教你絕招 讓你狂吃巧克力不發(fā)胖

　　1、選純度高的黑巧克力

　　可可含量最好75%以上，才不會(huì)含有太多糖分和來自奶類的飽和脂肪酸。

　　2、多用水果

　　DIY巧克力點(diǎn)心可多用水果和米果來降低熱量！

　　3、低糖、無(wú)糖是首選

　　若是喜歡喝熱可可飲，務(wù)必選擇低糖、無(wú)糖的產(chǎn)品或DIY來降低熱量，其實(shí)可可飲的纖維含量很高，對(duì)“順暢”可說是頗有助益的呦。

　　4、盡量購(gòu)買高品質(zhì)的巧克力

　　巧克力在口味的豐富度和能提供的滿足感上和品質(zhì)是成正比的。

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　　5、務(wù)必遵守細(xì)細(xì)品嘗慢慢吃的原則

　　才會(huì)更享受也更享瘦！最好選擇小份量的包裝，才不會(huì)一吃就一發(fā)不可收拾！

　　6、一天吃巧克力不要超過30公克

　　差不多是等于一碗白飯的熱量。

　　7、搭配飲品

　　吃巧克力搭配熱咖啡、紅茶或是其他低卡飲品來增加飽腹感，騙騙肚子和大腦，巧克力吃一顆就滿足啰！

　　8、MC來時(shí)吃巧克力還是會(huì)胖

　　有人說女孩子MC來時(shí)吃巧克力不會(huì)胖，其實(shí)這是錯(cuò)誤的！在MC來的日子，身體會(huì)比平常多消耗200到300大卡，在這時(shí)適量地吃巧克力可以舒緩情緒和不適，但吃太多還是會(huì)胖的呦。