夏季葡萄一周高效減肥法

2011-05-30 08:59:54 家庭醫(yī)生在線

夏季葡萄減肥法一周減肥更高效

　　葡萄減肥原理：含有大量有助減肥的維生素

　　墨西哥醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，女性每天食用十來(lái)顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既能減肥，又有益于心血管健康。

　　專家指出，減肥藥一般會(huì)給心血管疾病患者帶來(lái)風(fēng)險(xiǎn)，新鮮黑葡萄和綠葡萄中含有大量有助于減肥的維生素，且有一種能保護(hù)心臟的黃酮類物質(zhì)，以及能遏制惡性腫瘤形成的抗癌物質(zhì)。

　　那么，葡萄減肥法到底該如何操作呢？

　　葡萄減肥具體方法：專家提示，食用新鮮葡萄每天以12顆為好，過(guò)量會(huì)提高血糖和甘油三脂含量，糖尿病患者要慎用。

　　氣質(zhì)美女李英愛(ài)的一周葡萄減肥法

　　葡萄減肥法不是沒(méi)人試用過(guò)。韓國(guó)氣質(zhì)美女李英愛(ài)是葡萄減肥法的榜樣。每次李英愛(ài)感覺(jué)自己胖起來(lái)時(shí)，就會(huì)趕快用“葡萄減肥法”來(lái)瘦身。

　　這方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，大約只需要一周就可以了。在這七天中，每天只吃葡萄以及喝水，另外最好還得食用沖泡式的葡萄糖，用它來(lái)補(bǔ)充體力。

　　當(dāng)然每天攝取充足的水分也是相當(dāng)重要的，一個(gè)禮拜后將會(huì)發(fā)現(xiàn)不只是變瘦了，皮膚也變得更好了呢。

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夏季葡萄減肥法一周減肥更高效

　　葡萄減肥小常識(shí)

　　葡萄的營(yíng)養(yǎng)：葡萄含有豐富的鐵質(zhì)，所以是很好的補(bǔ)血水果，尤其它酸酸甜甜的滋味，很受女生們的歡迎。葡萄的水分很充沛，有利尿的功用，加上味道很好，是用來(lái)做果菜汁的好材料。

　　葡萄的采購(gòu)：如何挑選新鮮的葡萄呢？首先你要觀察它的果穗主枝，如果它是很青翠的綠色，就是新鮮的證明。另外，還要選擇果粒結(jié)實(shí)飽滿、摸起來(lái)很有彈性的，那這串葡萄就很不錯(cuò)！

　　葡萄的清洗：葡萄皮上往往會(huì)有白白的粉狀物，它有可能是白色的果粉，也可能是殘留的農(nóng)藥。由于分辨起來(lái)并不容易，所以在清洗時(shí)要特別地留意，必須充分浸泡。幸好現(xiàn)在果農(nóng)在種葡萄時(shí)都會(huì)套上紙袋，對(duì)于怕農(nóng)藥的人來(lái)說(shuō)，也算是多了一層保障。

　　知多D：葡萄渾身都是寶

　　1、葡萄皮

　　葡萄皮中含有豐富的葡萄多酚、單寧、花青素以及白藜蘆醇等物質(zhì)，有很好的降低血脂，加速脂肪分解的功效。

　　2、葡萄肉

　　葡萄籽中含有豐富的水溶性B族維生素，它們是調(diào)節(jié)新陳代謝所不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素。而且還有豐富的鉀、磷、鈣和鎂等礦物質(zhì)，能夠幫助排毒，清理體內(nèi)環(huán)境，加快身體新陳代謝，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。

　　3、葡萄籽

　　葡萄籽中含有80%-90%的原花青素，使其萃取物是女性養(yǎng)顏抗衰老的圣品，它的抗氧化能力是維生素E的50倍，是維生素C的20倍，而且還很容易被人體吸收，有著顯著的美容效果。