西柚減肥食譜并非人人適合

    何為西柚減肥法？

　　其實西柚減肥法就是一套每天幫你搭配好的食譜，只是在每餐之中都加入了半個西柚。在午餐及晚餐中除了西柚，這餐食譜上的食物均可隨意進食，直至飽肚為止。這個餐單要連續食十二日，再停兩日。如有需要再重復食十二日，再停兩日，以此類推。

　　西柚瘦身食譜

　　早餐 :

　　1、半個西柚 (可榨汁) 無糖。

　　2、兩只雞蛋 任何煮法均可。

　　3、兩片煙肉。

　　午餐 :

　　1、半個西柚 (可榨汁) 無糖。

　　2、沙律 (醬汁不限)。

　　3、肉類 (任何煮法均可)。

　　晚餐 :

　　1、半個西柚 (可榨汁) 無糖。

　　2、肉類 (任何煮法均可) 以魚類為佳。

　　以下二選一：

　　1、綠或紅色蔬菜類 (可配任何調味，牛油也可)

　　2、沙律 (醬汁不限)

　　3、如有需要每餐只可飲一杯低因咖啡或淡茶。

　　比較夸張的網絡傳聞是1個月能瘦25斤，2個月就瘦50斤。這些原因激到了不少想瘦之人，導致周圍大片群眾均被煽動并爭相效仿之，那西柚減肥法到底有沒有效？它的弊端又在哪里？

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　　西柚減肥的那些必守鐵律：

　　1、不能私自減去餐單上的任何食物，此餐單是以上各種食物混合產生化學原理而燃燒脂肪。而西柚則是每餐的觸發劑，絕不能缺少。

　　2、減少每天喝咖啡的量，咖啡會影像胰島素從而減慢整個燃燒的過程。

　　3、嚴格按照食譜進食，不可再進食其它食物及飲品(水除外)。

　　4、不可以食用甜品以及面包。

　　5、你可隨意食任何肉類、沙律或蔬菜，亦可以牛油來烹調，但必須完全減糖及淀粉質這些能產生脂肪質的食物。

　　比較夸張的網絡傳聞是1個月能瘦25斤，2個月就瘦50斤。這些原因激到了不少想瘦之人，導致周圍大片群眾均被煽動并爭相效仿之，那西柚減肥法到底有沒有效？它的弊端又在哪里？

　　西柚減肥法的漏洞：消耗的是水份和肌肉，而不是脂肪。

　　西柚減肥法屬于高蛋白低淀粉質的減肥餐，當我們增加進食蛋白質而同時減少淀粉質時身體就會逐漸失去水份，并消耗體內肌肉，而不是脂肪。

　　身體的正常運作需要足夠的淀粉質以保持血糖的正常。而腦需要葡萄糖作為燃料，身體的其他器官也是如此。進食的淀粉質如果不夠，身體所儲藏的醣就會分解成萄糖同時帶走一部分水份。

　　身體一旦缺乏淀粉質，就必須要通過化解肌肉來獲得葡萄糖，更要化解脂肪來得到熱量。由于沒有足夠的淀粉質，化解脂肪的過程無法順利完成，這些未曾完全化解得脂肪可能引致痛風癥。所以為了安全起見，每天所進食的淀粉質不能少于100g。