月瘦9斤，超有效的大學(xué)食堂減肥食譜

　　月瘦9斤大學(xué)食堂減肥食譜介紹如下：

　　周一：早餐：豆?jié){400克 饅頭85克 雞蛋65克 咸菜

　　中餐：尖椒炒雞蛋 羊肉熬蘿卜絲 米飯100克

　　晚餐：肉片燉海帶 饅頭 和朋友和吃一個。

　　周二：早餐：牛奶250克 花卷60克雞蛋65克 拌芹菜丁

　　中餐：魷魚炒芹菜 饅頭100克 免費湯 （太油膩，酌情喝）

　　晚餐：肉末燒豆腐 米飯100克 免費湯

　　周三：早餐：豆?jié){400克 肉包75克 雞蛋65克 酸辣黃瓜

　　中餐：肉片燒菜花 米飯100克 免費湯

　　晚餐：蝦皮燒冬瓜 白菜熬豆腐 饅頭50克

　　周四：早餐：豆?jié){400克 冬菜包75克 雞蛋65克 咸菜

　　中餐：紅燒魚尾 饅頭100克 免費湯

　　晚餐：豆花雞片 米飯75克 免費湯

　　周五：早餐：豆?jié){400克 豆包70克 雞蛋65克 拌豆苗

　　中餐：蝦皮炒小白菜 木須肉 2元 米飯100克

　　晚餐：麻辣豆腐 木耳炒芹菜 饅頭

　　周六：早餐：牛奶250克 饅頭85克 雞蛋65克 咸菜

　　中餐：沙鍋丸子湯飯（少喝過于油膩的湯）

　　晚餐：肉片燉土豆

　　周日：早餐：豆?jié){400克 雞蛋灌餅（和姐妹和吃） 芹菜花生

　　中餐：雞片油菜 木耳炒芹菜 饅頭

　　晚餐：豬肉扒（呵呵，一個星期打牙祭一次）

　　總體來講，這個所謂大學(xué)食堂減肥食譜，簡單有效，至少保證營養(yǎng)，同時還能減肥，小編總結(jié)就是，攝入熱量平衡，保證不多攝入熱量，也不少攝入學(xué)習(xí)所需腦力勞動需要的蛋白質(zhì)，加上減肥食品的代謝脂肪作用，可以很健康的瘦。還在為瘦身苦惱的學(xué)生朋友們？趕快行動起來吧！