壓力性便秘 脂肪易多“毒”

　　自我測試：我真的是壓力性便秘？

　　身體出現的癥狀：

　　1、和過去相同的飲食量與運動量，但是體重卻在增加？

　　2、失眠或者疲勞感明顯？

　　3、經常會出現身體浮腫以及胸悶等癥狀？

　　4、經痛越發厲害，生理期不準？

　　5、手臂，腿部明顯變粗，呈現ET形態的變化？

　　感情或者行動上的變化：

　　1、集中力越來越少，耐心也常常感覺到不足

　　2、要做的事，經常沒有自信，輕易放棄

　　3、經常為了區區小事而大動肝火

　　4、剛才聽到的內容也會輕易的忘記，偶爾感覺回想不起剛才的事

　　5、容易變得憂郁，而越發的沉默？

　　測試中如果有2條以上那么基本可以斷定為壓力性便秘的初期階段

　　測試中如果有4條以上那么基本可以斷定為壓力性便秘發展到嚴重的階段，需要去醫院就診。

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　　壓力性便秘的解決方案：

　　1、什么是壓力性便秘？

　　一般來說，受到壓力后，會造成抑制脂肪分解，導致脂肪累積過剩。韓醫學中把此類壓力稱之為“污癥”來表示。就是氣血不循環導致氣的堵塞。這類的壓力性便秘，如果不明智的預防，就如此放置不管的話很容易造成急性便秘。壓力荷爾蒙主要活動的范圍就是在內臟。所以出現腹部隆起大部分的原因就是便秘所造成。當然，韓醫學中由于體質與癥狀的不同，會導致不同的形態所被發現。韓醫學中“濕污癥”便秘現是腿部浮腫，感受麻木，疲勞感增大。屬下體便秘。“熱污癥”是眼睛疲勞，不安焦躁的脾氣，等等屬于上體便秘。還是就是“膽污癥”的情況就是長時間的消化不良，頭暈目眩等癥狀，都是便秘所造成的。

　　2、那么如何解決呢？

　　其實便秘的解決方法基本都是大同小異，針對壓力性便秘的最好解決方法還是運動最有效果性。對于便秘造成腹部脂肪推擠而不滿的人們可以比平時運動量稍微再多運動一下，會有不錯的成效。從韓醫學的角度來看，解決壓力性便秘的最重要的一點就是最大化的釋放自己的壓力并且學會合理有效的釋放壓力的方式才是重新塑造身材的最重要一點。想回避壓力的最好方式并不是在受到后去釋放，而是在日常生活中如何去消化。譬如可以根據自身的體力或者興趣愛好，增加一些體育運動，或者旅行等等都是消化壓力不錯的方式。韓醫學中有提到，治療方法中必須從飲食習慣開始，減少肉類的食入，可以在入睡時點上一點香薰（古代稱之為香草）幫助入睡提高睡眠質量，這些方法也是在現代女性中人氣很高的一種方式！