微博熱傳“吃了最容易發胖的五大食物”

     專家：的確都不宜多吃 發胖原因不僅在食物

　　最近不少微博都在轉發一條經典語錄，即“吃了最容易發胖的五大食物”。記者在讀者的提示下查閱到了這個微博，并且發現內容比較詳細，不但有排名，甚至都精確到了吃多少能胖多少的程度。那么，這種說法有無道理呢？記者為此特別采訪了南京的相關專家。

　　微博熱傳：吃了最容易發胖的五大食物

　　據微博傳：吃了最容易發胖的五大食物，第一名是巧克力餅干，每天吃6片，一年發胖14公斤；第二名是巧克力棒，每天吃一條，一年發胖13公斤；第三名是罐裝果汁，每天喝一罐500毫升，一年發胖12公斤；第四名是普通可樂，每天喝一罐375毫升，一年發胖8公斤；第五名是啤酒，每天喝一罐375毫升，一年發胖7公斤。

　　食療專家：這些食物都有肥胖“陷阱”

　　“巧克力餅干美味的背后卻是高熱量的‘陷阱’，所以，有的人即使覺得餅干只吃了幾塊，但是日積月累發現自己還是胖了。”南京中醫藥大學第二臨床醫學院食療專家郭海英教授介紹說，如果初衷是用巧克力餅干提神，倒不如嘗試喝一點低熱量的綠茶。

　　而水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失，僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。大部分的罐裝或瓶裝果汁都是濃縮汁，而且含有很多糖。過多攝入果汁里的高糖分，的確不利用保持好身材。另外，很多市民喜歡就餐的時候喝可樂，拋開熱量和糖分不談，比較受年輕人喜歡的口感還會讓他們吃下更多食物，這不得不說是一個隱形的肥胖“陷阱”。

　　減重專家：發胖原因不僅在食物 比如啤酒發胖未必有理

　　南京市中西醫結合醫院減重門診專家陶雪芬主治中醫師告訴記者，每天吃條巧克力棒很容易，但是每天要找時間慢跑半個小時才能消耗掉貪嘴的肥胖隱患。貪嘴又不想花時間運動，體重就很可能增加，但是對于“每天喝一罐375毫升的啤酒，一年發胖7公斤”的說法，陶雪芬醫生并不完全認可。

　　她舉例說，很多讀者會把發福的肚子叫做“啤酒肚”，因此啤酒似乎就成了“啤酒肚”的元兇。實際上這是一種誤解，“啤酒肚”和喝啤酒并無直接的關系。100毫升啤酒、葡萄酒、黃酒、白酒相比較，啤酒中所含熱量是最低的，僅為38卡。美國農業部也有一份類似的檢測數據，將啤酒和可樂、牛奶、橙汁、蘋果汁等飲料熱量進行比較，發現啤酒所含熱量與一般的飲料相差無幾。一般來說，青少年有“啤酒肚”，往往是因為營養過剩。中年人則多是因為睡眠質量下降、工作壓力增大導致的。此外，很多白領往往長時間坐著辦公，平時又不注重鍛煉，也容易導致體重超標。