古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
早餐一定要吃蔬果，而且是新鮮、未經烹調的，如果是有機蔬果效果更佳。
所謂“一年之計在于春，一日之計在于晨”，吃早餐是很重要的。通常人體在睡眠中及起床后的四個小時內，是屬于“排除期”，這段期間，體內正在排除廢物與剩余食物。只要你的體內并沒有花費時間去消化宵夜，或消化前一天沒有配搭好的食物，睡醒以后，因為你已經休息過了，正儲蓄著一天活動的高能量。這時如果你再吃一頓豐富的早餐，你就得花很大的能量去消化早餐的食物。所以如能在“排除期”吃些高水分食物，一方面能促進身體清洗毒素與廢物，更能讓你儲存的能量完全發揮，讓你從早到晚活力充沛、干勁十足，而且很快你會發現，皮膚變得光潔、亮澤，透現自然紅潤氣息！
（責任編輯：徐惠珍 ）
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