女人在經(jīng)期為何不能喝茶？

2012-03-30 21:36:53 家庭醫(yī)生在線

　　1、經(jīng)期喝茶容易便秘。因?yàn)辄S體素的分泌，不少女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。而茶中的鞣酸會(huì)減慢腸的蠕動(dòng)，使糞便滯留在腸道中，從而加重便秘。

　　2、經(jīng)期喝茶容易加重痛經(jīng)、腰酸、頭痛、精神緊張、乳房脹痛等經(jīng)期綜合癥。女性在經(jīng)期，神經(jīng)分泌調(diào)節(jié)會(huì)發(fā)生變化，或多或少都會(huì)有上述不適癥狀。要緩解這些狀況，必須要保持情緒平和穩(wěn)定，禁止服用一些令人亢奮的食物。很多人喜歡喝茶提神，但絕不適合在這個(gè)時(shí)候喝。茶中含有咖啡堿，會(huì)讓人興奮，加重身體的不適。有研究表明，經(jīng)常喝茶的人比不喝茶的人更易患經(jīng)期綜合癥，且?guī)茁矢叱龊笳?.4倍；而每天喝茶超過4杯的，則高出3倍。

　　3、經(jīng)期喝茶會(huì)加重鐵的流失。在正常的情況下，人體每天都會(huì)失去一定量的鐵。但月經(jīng)期隨著經(jīng)血的排出，鐵元素也會(huì)加倍流失。在此期間如果再喝茶，鐵元素的水平會(huì)進(jìn)一步降低。因?yàn)椴枞~中含有大量的鞣酸，鞣酸可以結(jié)合食物中的鐵分子反應(yīng)生成沉淀物，不利于腸道粘膜對(duì)鐵元素的吸收。而且是茶越濃，人體吸收鐵元素受到的影響就越大。所以這個(gè)時(shí)候最好不要喝茶，并且要注意補(bǔ)充一些含鐵質(zhì)豐富的食物，來補(bǔ)充身體中鐵元素的損耗。

　　所以女性朋友在經(jīng)期盡量不要喝茶；如果真的非常喜歡喝茶，那么建議喝點(diǎn)淡茶，或者試著用茶水漱口；經(jīng)期要多吃富含鐵質(zhì)的食物，如菠菜、黑木耳、葡萄、蘋果、豬肝等。

　　除了在經(jīng)期會(huì)引起一些不適外，平常喝茶是一個(gè)很好的習(xí)慣。特別是每天面對(duì)電腦工作的白領(lǐng)一族，經(jīng)常喝點(diǎn)綠茶可以幫助預(yù)防電腦輻射。