7天瘦4斤！淘寶店主示范講解經期減肥法

　　不用花大筆錢買減肥藥，不用吃藥物的減肥法，靠的是女性生理期減肥法，一周瘦的1~2公斤，覺不是問題。當女人要變漂亮，真的要花很多功夫！

　　所謂的生理期減肥，就是運用生理周期將瘦身分成四期，

　　分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期

　　月經后的第7-14天稱為瘦身超速期

　　月經后的第14-21天稱為瘦身平快期

　　以及月經后的第21-28天稱為瘦身緩慢期。

　　在這四個階段，依據身體的機能狀況并配合飲食，以達到減重的目的。

　　生理期減肥法是將生理周期分成四期

　　經期來的1~7天(瘦身福利期)

　　這段時間的新陳代謝率較好，由于動情素進入黃體期，分泌黃體素，造成水份滯留，因此出現浮腫現象。所以在生理期這段期間，有的人會有體重增加的情形

　　增加的幅度約為1～3公斤。

　　經期后的7~14天(瘦身超速期)

　　這段時間是生理周期里的減肥黃金期。有人說這段期間只要做好飲食控制，通常都能看見不錯的成效。但是就原理來說，之所以在這段時間會有明顯成效，多半是因為它將在生理期間造成水分滯留的水分排出，因此體重約會在這個階段下降1~2公斤。

　　期后的14~21天(瘦身平快期)

　　這個階段的新陳代謝率較緩慢，食欲也會變的比較好，所以這個階段更應該好好控制本身的飲食與加強自己的運動量。如果很容易感到饑餓或是嘴饞，可以多吃點像是愛玉、蒟弱、仙草等較有飽足感的甜點零食來充饑。

　　經期后的21~28天(瘦身緩慢期)

　　這個時候用什么樣的減肥方法，通常也看不出成效，會遇到所謂的停滯期。這階段容易冒痘痘，甚至還會有體重些微上升的情形出現。在這個時候，我通常不會去量體重，因為會嚇到我自己。

　　這一個禮拜我都只會喝水，盡量以白開水取代含糖飲料，水分可以幫助體指防代謝

　　餓的時候就吃番茄跟紅葡萄(蕃茄不能空腹吃噢)

　　我很喜歡吃番茄跟紅葡萄，為了要用經期減肥法我選用這兩種水果

　　只要我吃完正餐后，我怕我很容易就餓了。

　　餓了就會亂吃東西，所以我拿這兩樣水果。

　　每當我餓了，就可以吃，吃再多，也不怕胖。

　　蕃茄

　　常可聽到坊間流傳“吃大蕃茄可以減肥”或“糖尿病患者可多吃大蕃茄”等說法，是因為依照大蕃茄所含的食物營養成份，可將其歸屬于低醣且高纖維的蔬菜類，由于熱量低，當然可當作體重控制者的最佳點心，若是一些糖尿病患者也可將其視為較易準備的蔬菜來食用。含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成份。蕃茄內含豐富的蕃茄紅素（Lycopene），具有強力的抗氧化功能，可以減少低密度脂蛋白、降低血漿膽固醇濃度，預防心血管疾病。

　　紅葡萄

　　葡萄含有許多美麗的能量，例如葡萄果液里含有多酚（Poly-phenol），葡萄籽油富含必須脂肪酸，而紅葡萄皮則可以促進肌膚緊實、穩固。傳說中，特殊品種的紅葡萄具有非常特別的作用。

　　科學家們在紅葡萄里面發現非常高濃度的成分，這些成分可以透過內服或外用來增加節締組織的穩定性，提升靜脈血管管壁的通順，進而降低組織內的水腫現象也可以獨立作用，發揮抗氧化的功能，清除自由基，進而防癌抗老化。

　　我包包會放糖果、餅干。因為我血糖比較低，所以我包包都會放糖果，我害怕會昏倒，所以備用

　　皮蛋豆腐，湯包、貢丸湯，蓮霧，肉粳湯、貢丸湯，水餃，奶茶、培根蛋餅加起司，餅干(少許)，芭樂，牛奶、鵝肉。

　　其實我都是早上中午都吃很飽，然后過下午七點就不再吃東西了，只要把握這原則，因該就會瘦得很健康又很美麗噢！

　　不必挨餓，也能瘦得很漂亮！很多時候減肥都用錯方法，只要用對方法，不但瘦的漂亮、也健康！記得要多運動！多運動！女孩們要用對方法才能瘦下來。

　　加油!!!祝各位水水能瘦下來，別再當的胖妹妹。我之前當胖妹妹的時候都遭冷眼看待。

　　網友自曝成功減肥秘方

　　快速瘦身，網友曝光成功瘦身招。網友名稱刀刀，身高162厘米，和對象談戀愛的時候最重是130斤，本身就不是一個窈窕之人！為了給對象撐門面，想變得美麗和窈窕就想要減肥瘦身！經過我的一番不懈努力，尋求各個各樣的瘦身秘方，最后終于黃天不負有心人，減肥終于成功了。

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　　嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝還可以加點新鮮的檸檬片，檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望。

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　　只堅持了三個星期，體重就從58公斤變成了現在的46公斤。還有一個好消息要告訴大家，我用這個方法減肥成功后，不僅沒有因為迅速瘦下來皮膚變得暗淡無光澤，而且肌膚變的比以前好紅潤清透，青春痘也少了，真是一舉多得，強烈推薦！