減肥也需要看血型 看你屬于哪一種？

　　不同血型快速瘦身減肥計(jì)劃

　　AB型血快速瘦身減肥計(jì)劃

　　飲食：AB型血的人就是同時(shí)包含了A型血和B型血。在飲食方面，AB型血的人也同時(shí)混合了A型血人的特征以及B型血人的特征。AB型的人應(yīng)該更偏向素食架構(gòu)。建議AB型人應(yīng)該多吃蔬果的同時(shí)再輔以蛋白質(zhì)和雞肉或者魚(yú)肉為主。

　　運(yùn)動(dòng)：AB型人的飲食結(jié)構(gòu)是最復(fù)雜的，同時(shí)運(yùn)動(dòng)結(jié)構(gòu)也是最復(fù)雜的，此類(lèi)血型的人適合做一些混合運(yùn)動(dòng)，一次安排1個(gè)以上的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目較為適合這類(lèi)血型的人。

　　A型血快速瘦身減肥計(jì)劃

　　飲食：對(duì)于A型血的人來(lái)講，農(nóng)作物和蔬果是他們主要的食物，所以作為擁有A型血的后代也繼承了祖輩的這一飲食特點(diǎn)。碳水化合物類(lèi)的食物，低熱量的水果和蔬菜加上少量的肉類(lèi)或奶制品是A型血的人最健康最合適的飲食結(jié)構(gòu)。

　　運(yùn)動(dòng)：A型血的人具有冷靜，自控的性格特點(diǎn)，適合瑜珈、健走以及普拉提類(lèi)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇祟?lèi)運(yùn)動(dòng)對(duì)人的控制力和耐心都有較高的要求，而A型血的人的性格特征令他們?cè)谧龃祟?lèi)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候變得非常的有優(yōu)勢(shì)。

　　B型血快速瘦身減肥計(jì)劃

　　飲食：對(duì)于B型血的人來(lái)講，擁有這一血型的人比較幸運(yùn)，因?yàn)锽型血的人要比其他血型的人在飲食上選擇面更廣一點(diǎn)，局限也更小一點(diǎn)。這型血的人能很好的接受幾乎大部分常見(jiàn)的食物，不過(guò)仍然建議B型血的人要盡量避免食用經(jīng)過(guò)加工的人工食物，因?yàn)檫@些食物大部分都缺乏基本營(yíng)養(yǎng)元素，比如蛋白質(zhì)和熱量，所以如果平時(shí)加工食物吃太多的話(huà)記得要多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)和不飽和脂肪。

　　運(yùn)動(dòng)：B型人的免疫系統(tǒng)通常都比較的強(qiáng)，一些中等強(qiáng)度、對(duì)專(zhuān)注力沒(méi)有那么高要求的運(yùn)動(dòng)尤其適合B型人，比如網(wǎng)球，羽毛球，游泳運(yùn)動(dòng)。B型人缺乏耐心但又充滿(mǎn)活力，所以此類(lèi)不需要特別專(zhuān)注、耗時(shí)尚可又不乏激烈的運(yùn)動(dòng)能使B型人樂(lè)此不疲。

　　O型血快速瘦身減肥計(jì)劃

　　飲食：O型血是最多人擁有的血型。O型血的人以食葷為主要的飲食架構(gòu)，就跟他們的祖先一樣好好的享受肉類(lèi)的美味。當(dāng)然除了吃肉也要注意飲食均衡，食肉可以保證獲得足夠的蛋白質(zhì)，所以O(shè)型血的人就不需要額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)了，平時(shí)要注意吃些蔬果。記得不要吃太多含有蛋白質(zhì)的奶制品、麥片、意面。

　　運(yùn)動(dòng)：O型人天生偏愛(ài)冒險(xiǎn)和刺激，這樣的性格在做一些大耗能的、對(duì)心肺功能有較高的要求的運(yùn)動(dòng)時(shí)他們會(huì)非常的投入。

　　提示：根據(jù)不同的血型制定不同的減肥計(jì)劃，有著非常科學(xué)的道理，所以想要快速減肥瘦身，不再是一件難事!想要減肥的美眉們趕緊的行動(dòng)起來(lái)吧!