吹空調(diào)會(huì)越吹越胖？肥胖因素大揭秘

2012-04-27 08:33:51 家庭醫(yī)生在線

　　空調(diào):調(diào)節(jié)熱量機(jī)制受阻

　　空調(diào)讓我們總是待在恒溫的環(huán)境里，所以我們不用調(diào)節(jié)自己體內(nèi)的熱量。因?yàn)槿绻麣鉁睾艿?，我們的身體就會(huì)自動(dòng)消耗脂肪，以保持溫暖。如果天氣很熱，我們的食欲就會(huì)降低。

　　荷爾蒙:控制饑餓感

　　科學(xué)家們還發(fā)現(xiàn)，人體中的瘦素，也稱抗肥胖因子，是一種降低饑餓感的主要激素，它控制了我們對(duì)于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得很多，因此最后成為超級(jí)大胖子。

　　感冒:病毒可增加脂肪

　　研究人員發(fā)現(xiàn)一種引起感冒和喉嚨發(fā)炎的病毒可以導(dǎo)致肥胖。在實(shí)驗(yàn)中，感染了一種特殊的腺病毒的小雞和老鼠，比其他未感染這種病毒的小雞和老鼠，體重增加得更為迅速，即使是在它們吃得不多的情況下。研究人員發(fā)現(xiàn)，這種病毒可以使體內(nèi)的脂肪細(xì)胞迅速增加。

　　基因:變異體導(dǎo)致高體重

　　英國(guó)科學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了一種調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪量的基因變異體。擁有這種基因變異體的人，平均要比沒有這種基因變異體的人重1.2公斤。

　　親友:肥胖也會(huì)“傳染”

　　如果你的朋友是胖子，你肥胖的可能性要增加57%。原因在于，如果自己朋友或親戚肥胖，會(huì)改變一個(gè)人對(duì)合理體重的接受標(biāo)準(zhǔn)。

　　缺覺:肥胖可能性最大

　　睡覺每天在4小時(shí)以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。越來越多的證據(jù)顯示，“睡眠和調(diào)節(jié)食物攝取量的各種神經(jīng)纖維有關(guān)系”。以往的研究表明，睡眠不足與人體內(nèi)的抗肥胖因子之間有關(guān)系，睡眠不足的人體內(nèi)促進(jìn)食欲因子的水平要高。

　　飲食:仍是胖瘦關(guān)鍵

　　飲食仍然是影響體重的一個(gè)很重要的因素。大多數(shù)人長(zhǎng)胖，就是因?yàn)樗麄儚氖澄镏袛z取的熱量比身體需要的要多。要每周減肥2磅(約合0.91公斤)，你需要每天少攝入500卡路里的熱量，或者多消耗500卡路里的熱量。可以通過少吃、多運(yùn)動(dòng)或者最好兩者結(jié)合達(dá)到這一目標(biāo)。

常用圖片

　　錯(cuò)誤減肥方式你知多少走出危險(xiǎn)的瘦身誤區(qū)！

　　很多女孩子看到電視上的偶像明星動(dòng)輒只有45公斤左右，也就不管自己的骨架、身高、脂肪數(shù)如何，就采取激烈饑餓方式減肥，我看了真的很不舍。營(yíng)養(yǎng)的東西吃了不一定會(huì)胖，會(huì)胖的東西吃了不一定營(yíng)養(yǎng)，例如菠菜熱量很低，可是營(yíng)養(yǎng)密度卻很高，所以高營(yíng)養(yǎng)密度食物不見得會(huì)發(fā)胖，所以可以多吃。

　　警惕減肥大騙局！這樣減肥是白費(fèi)力氣

　　只注重減肥效果，不注意安全性。絕大部分人判斷減肥產(chǎn)品好壞的標(biāo)準(zhǔn)是一次能減多少，只有4％的人提及安全性問題。專家指出：減肥首先應(yīng)考慮安全性，只有在安全得到保障的前提下，減肥才有意義。

　　一直瘦不下來？減肥盲點(diǎn)你清楚沒？

　　為什么一直拼命減肥卻瘦不下來？運(yùn)動(dòng)有做，節(jié)食有進(jìn)行，可是肉肉還是擺脫不了。家庭醫(yī)生告訴你，減肥有盲點(diǎn)，你清楚這些盲點(diǎn)嗎？