情侶運動：激情與脂肪一起燃燒

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　　情侶間的感情交流是不是越來越少了？周末何不相約一起去鍛煉一下，女人更可耍性子要求他跟你一起，抓住這個機會，利用鍛煉身體的時候好好的溝通交流一下，這樣能夠促進你們的感情，為愛情升溫。

　　減肥是需要動力的，一個人減肥多半會以失敗告終，所以結伴減肥至關重要， 朋友也許常常會因為別的事沒法跟你一起同行，如何換成是男友或是老公那就大不一樣了，他的行程你最了解，呵呵！所以減肥跟者他一起，計劃能更好的實現！

　　平時不經常運動或不愛運動的情侶可以進行雙人瑜珈，運動相對平和，不會在短時間內消耗很多體力，一般人都可以承受。室內、戶外都可以進行。每周練習2~3次，適合晚上練習，每次練40~60分鐘時間，平衡陰陽，提高性生活質量。

　　節奏更狂野歡快，讓人充滿性感魅力。練拉丁舞的以女士居多，男士極為稀缺。如果你也是拉丁舞愛好者，不如把你的他改造成你的舞伴，你將成為大家羨慕的對象。如果他以自己身體不夠柔軟，跳拉丁舞沒男人味等借口“毅然”拒絕就不用勉強，你也以退為進，讓他陪你跳交際舞吧！

　　最適合性格活潑的男女，競技運動可以改善人們的焦慮狀態，工作壓力比較大的人，可以通過劇烈的運動快速減輕壓力，同時有助于減肥塑身。乒乓球、羽毛球、網球等球類運動，戶外室內皆可。在這個季節，還是建議去戶外進行運動，室外藍天白云，空氣清新，一掃你的倦怠情緒。

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　　1、背靠背

　　如圖，伴侶背靠背、手挽手，緩緩下蹲，至半蹲，靜力保持10-20秒。

　　動作要點：站立時兩人背部盡量靠緊，保證脊柱正常狀態。動作過程保持均勻的呼吸，不要屏息。

　　2、手牽手

　　如圖，伴侶面對面，手拉手，雙腳互相抵住，緩緩下蹲至半蹲，靜力保持10-20秒。

　　動作要點：站立時兩人雙腳抵住，雙手握緊。動作過程保持均勻的呼吸，不要屏息。

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　　3、雙人蹬車

　　如圖，相向平躺，雙人蹬腿，互相加力蹬出，此時是否有一股阻力阻擋著你，這就對了！

　　動作要點：蹬腿動作中兩人注意用力的平衡，蹬腿的速度盡量均勻。動作過程保持均勻的呼吸，不要屏息。

　　每個人的飲食習慣，生活規律，減肥史等都會影響任何減肥產品的效果。不科學的使用方法、沒有足夠的毅力、沒有找準最適合自己體質的減肥方法都會造成減肥不成功的原因。