古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
現在減肥的方法五花八門，怎樣判斷一種減肥方法是否科學有效？
減肥是一個短期概念，如果使用短期的方法，使體重下來了，以為就萬事大吉，那么之后怎么辦呢？判斷一個減肥方式是否科學，可以通過以下幾個方面：
一、是否符合全面、均衡營養，可以參考中國營養協會的膳食寶塔；
二、是否倡導規律的運動；
三、是否便于養成長期，良好的生活習慣；
四、是否得到家人和朋友的支持。
以上四點概括起來就是食、動、思、訴，也就是體重管理。體重管理是一個長期的概念，通過管理自己的行為和生活方式來達到和保持理想體重和體形。
（責任編輯：徐惠珍 ）
相關推薦
文章關鍵詞：
-
要如何減肥才有效？ 有哪些減肥方法呢？
-
說到減肥的秘訣，那無非就是少吃多運動，當然還要持之以恒的堅持。有人會說，多運動就行了，吃的不好身體會缺失營養，不利于身體健康。這種說法是……詳細>>
-
科學減肥方法 專家推薦減肥首選的方法
-
科學減肥方法，大部分人都比較零散，而零散的認知也會讓她們在選購減肥產品或者是選擇減肥方法的時候出現很多誤區，對此，國內減肥專家表示，最好……詳細>>
-
五個科學的減肥方法大公開
-
五個科學的減肥方法大公開，事實證明，均衡營養配合適當的運動是科學減肥的唯一途徑。人之所以肥胖主要是由于營養不均衡，某些營養成分攝入過多，……詳細>>
-
有效的減肥方法是哪些？六大減肥方法供你選擇
-
減肥變得越來越全面，在居多減肥方法中，很多人都不知道哪種方法最適合自己。根據多方調查，發現有幾種減肥方法最為有效，你可根據自己的需要，選……詳細>>
-
最有效的減肥方法 晨運5分鐘有效排毒減肥
-
早晨起床迷迷糊糊，賴在床上不想起？這可是減肥大忌哦。早晨鬧鈴一響，先來一套簡單的清晨減肥操，不僅能趕走鬧人的脂肪，還可以活動開筋骨，讓您……詳細>>
【羊城好醫生專訪實錄】廣州市第一人民醫院風濕免疫內科主任蔡小燕
【羊城好醫生專訪實錄】中山大學附屬第六醫院生殖中心創始人梁曉燕
【羊城好醫生專訪實錄】廣東省第二人民醫院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄