持續(xù)大霧 如何減肥？

　　首先，要從飲食方面來減肥。在霧天里，人在家里沒有事干，就會坐在電視前看節(jié)目。這時避免不了要吃些零食，但注意不要吃那些高熱量的零食。因為這些食物會使人體蓄積過多的脂肪，人也就會變胖。可以選擇像瓜子之類的零食，低熱量而且富含氨基酸，對人體是很有益的。不管有沒有吃零食的習慣的人，坐在電視前的時候為自己準備一杯咖啡或者是一杯茶，然后慢慢的一口口的品嘗。咖啡和茶里面都含有咖啡因，對人體減少脂肪蓄積是很有好處的。看著電視，品著咖啡，是不是很享受生活呢？關鍵是這樣做因為咖啡含有減肥作用，真是一舉兩得啊！

　　其次躲在家里看電視，整天不活動，終究還是不能很好的減肥，這就需要做一些室內(nèi)運動。可以在室內(nèi)跑步機上跑步，因為跑步是全身性的運動，可以大量的消耗體內(nèi)脂肪，而且是全方位的減脂，包括腹部、臀部、大腿部都是可以的。如果不希望做跑步這種激烈的運動，那么可以用按摩的方法。按摩可以舒緩皮膚下的血管，還可以燃燒脂肪，一段時間后身體蓄積的脂肪也就減少了。

　　最后，大霧散去，終歸還會迎來明媚的陽光。趕快到陽光下去享受這溫暖的陽光吧！陽光會增加大腦中復合胺的含量，復合胺可以使人產(chǎn)生飽感，可以幫助人減肥。