古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
快速減肥
告訴您一款快速減肥的營養食譜。快速減肥的營養食譜，香蕉當早餐。香蕉數量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一種想吃其他東西之前，先吃香蕉，間隔15~20分鐘再吃其他食物。香蕉雖然營養豐富，相對的熱量也不低，快速減肥的營養食譜中一根香蕉熱量約有80 ~100卡，將近半碗飯的熱量，要注意總熱量的累積。這就是快速減肥的營養食譜。
產后快速減肥，很多女性都是想盡了各種辦法想要減肥，想去掉身上多余的脂肪，讓自己變得非常苗條，但是嘗試了很多方法之后，卻沒有達到自己想要的瘦身結果，就非常苦惱，不知道自己什么時候才能瘦身成功。大家在生活中可能聽到了很多關于減肥的方法產后快速減肥聽說：精神高于物質事實上，每到我們想要通過精神狀況影響自己的減肥工作的時候，往往起到負面影響的可能性要更高。尤其是你獨自一人的時候，更是會快速的想起別人說過的……
1、少吃紅肉 豬肉，牛肉，羊肉，鹿肉，兔肉等都屬于紅肉。紅肉中含有很高的飽和脂肪，相比之下食用其他肉類都要比紅肉來的健康。減肥中的人可以選擇魚肉，雞肉，鴨肉等等，選擇清蒸的則更健康。 2、吃飯要規律 吃飯一定要定時，定量。很多人在減肥的時候會饑一頓，飽一頓。這么做不但減不了肥，還會對身體造成負擔。正確的節食方法應該在原來每頓的飯量上減去四分之三到四分之二左右。隨著進食習慣的改變，漸漸適應正確的進食量，……
夏季悄悄的走了，原本減肥的成果，就怕在秋冬季節，天氣涼爽、人們胃口大開，不知不覺就吃得多起來，脂肪很容易在體內堆積，因此要繼續堅持減肥。那么怎樣才能快速減肥呢？下面專家支招教你怎樣才能快速減肥。專家：秋季減肥效果最佳為什么說秋冬季節最適宜減肥呢？既然脂肪容易堆積，那么若能在這個時候稍微控制一下，那么發胖的可能性就大大減少，也不用為來年再減肥而苦惱。此外，寒冷的氣候條件下人的基礎代謝提高，所消耗的熱……
冬天如何健康減肥？久坐不動的上班族要想美體瘦身的話，就必須認真制定冬季健康減肥食譜，這樣才是最健康有效的減肥方法。馬上來看白領是如何飲食減肥的吧，只要你記住以下這幾個健康有效的減肥方法，你也可以快速瘦身成功。冬天減肥秘訣一：將食物分成小份如果你面前只有一小份食物，你永遠也沒有機會多吃。冬天減肥秘訣二：吃一些需要你工作的食物如果吃一樣食物時還不得不做些工作，人們往往就不會吃太多了。例如，已經剝好的花……
冬季，人的免疫力下降，容易生病，因此冬季運動減肥計劃的另一個重點是通過有效的鍛煉來預防疾病。但是，無計劃、無規律的鍛煉不但不能強身健體，還會因身體不適而生病。冬季減肥最容易成功？夏天不是減肥的最佳季節嗎？秀體海悅體重控制中心專家金山介紹，冬季是減肥的最好季節。因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多，是去除脂肪的好季節。減肥效果最好在冬季冬季氣溫下降，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增……
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