古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
酸奶減肥法
推薦酸奶減肥食譜。酸奶減肥食譜清晨使用酸奶減肥喝法，每天早晨起床，先喝一杯白開水，然后再喝一杯蜂蜜水然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥盡量買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1。0─1。5%)。酸奶減肥食譜中午如果覺得胃里很餓，那么先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅干然后喝一份酸奶(200毫升左右)然后吃100克雞肉/牛羊肉/魚/內臟/血，主要補充鐵再加上一盤蔬菜，沒有熟蔬菜可以吃小西紅柿/大番茄/生菜等餐后喝兩杯烏龍茶消食。
酸奶是許多女性朋友的最愛，酸酸甜甜的味道相當的美味，不僅如此，還是減肥的一種法寶哦！相信酸奶減肥法大家都聽過，下面就一起詳細了解吧！酸奶減肥原理1、酸奶有很強的飽腹感，喝了特飽，而且營養也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質，還有那么多種維生素，熱量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的進餐量。甚至可以用酸奶來多代餐充饑。2、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道的蠕動，從而治療便秘，……
酸奶含鈣豐富，是人們經常使用的健康奶制品；青木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡，活筋骨，降血壓，對人體有很好的調節功效，也常常被用作豐胸食療。酸奶和青木瓜搭配會有什么效果呢？減肥又豐胸！酸奶減肥法酸奶中含有大量活性乳酸菌，能夠有效調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，達到一定的清腸減肥效果。酸奶清腸減肥法是一天之內喝八盒酸奶，每盒125ML。在進行酸奶清腸減肥期間不能吃任何食物，但可以喝水。具體的……
喝酸奶減肥，相信很多人都知道這樣的減肥方式，但酸奶減肥食譜肯定沒幾個人會有。對于減肥食譜，我們還是可以多收藏些，就如下面的酸奶減肥食譜一樣。啤酒酵母酸奶材料（1人份）：啤酒酵母粉10g、酸奶90g。作法：將啤酒酵母粉加入酸奶中，攪拌均勻至完全沒有結塊的狀態即可。怎樣吃才能減肥 讓脂肪遠離自己方案一：餐酵母酸奶1天中建議選擇午餐或晚餐以1-2份的酵母酸奶替代。若是選擇早餐食用的人，由于睡眠中皮膚表面的水分被蒸發……
傳統意義上的老酸奶，叫凝固型酸奶，呈現固態。隨著消費者對口感的要求越來越高，在普通酸奶的基礎上，人們添加了多一點的凝膠劑或增稠劑，就成了“老酸奶”。嚴格意義上來說，市面上的“老酸奶”產品，應當叫做“酸奶凍”。老酸奶的做法1。 原料純牛奶500mL原味酸奶125mL或乳酸菌5g2。 工具電飯鍋、帶蓋瓷杯、勺子、微波爐（也可以用其他方法加熱牛奶，但用微波爐不僅速度快，而且加熱溫度好掌握）3。 做法（1）將瓷杯（連同蓋子……
酸奶含有大量活性乳酸菌，來幫助調節人體菌群平衡，促進腸胃蠕動，有效緩解便秘，達到減肥效果；吃蘋果能夠減少人體攝入的熱量，消耗多余脂肪，并且還能提高腎臟和腸胃功能，排除體內毒素，凈化血液，使身體變得更健康。 今天小編就為大家詳細解析蘋果酸奶減肥法，到底會不會更有效呢？蘋果酸奶減肥法速效瘦身方案第一天：蘋果兩斤（五六個左右，最多不能超過七個）。注意：在一整天里你只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃……
酸奶減肥法相關問題
- Q：酸奶減肥法是怎么用的
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A：你好朋友,根據你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對……[詳細]
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