古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
科學減肥
健康減肥的方法有按摩陰陵泉——二郎腿幫大腿消腫，陰陵泉穴是“小腿消腫穴”，經常給予刺激，便可以達到真正的消腫的目的，幫助身體除濕。值得一提的是，這種健康減肥的方法使用后，你會發現眼袋也在不知不覺中消失了 Where：它就“藏”在膝蓋內側突起骨頭的內下側的凹陷處 How：每天翹二郎腿，用掌心拍打陰陵泉穴3～5分鐘就可讓此穴位暢通，不妨在上午工作中時常變化姿勢，給予它足夠的刺激，健康減肥的方法也可為身體減壓。
少吃多睡 是否曾經意識到，只要你一感到疲勞，你就有可能飲食過量？證據在于：芝加哥大學的研究人員讓一組參與實驗者每天睡5 個半鐘頭，另一組每天睡8個半鐘頭，并在第二天測算他們分別攝入的零食量。疲勞的時候，他們平均每人攝入221 卡路里的熱量，這些熱量將在2 周后轉化成一磅左右的脂肪?！爱斶@些女性睡眠減少時，她們體內的‘放縱’荷爾蒙會迅速增加，它會讓人吃得更多。” Beauty Sleep 一文的作者Breus介紹說，“她們的Le……
如果你想減肥，那么就需要快速讓脂肪燃燒，那么你就應該懂得選擇你所應該吃的食物，有沒有更好的飲食，來減少熱量的攝入，并且能夠產生更好的減肥效果呢？雖然有充足的食物，你必須嘗試很多方法來幫助自己控制自己的欲望，減少食物的攝入量，但是一點東西都不吃，這種極端的減肥方法，我們也是不推薦的。因此，必須自己控制好量。 節食減肥應該少吃高熱量的食物，而應該選擇含有高纖維的食物。高纖維的食物有助于控制食欲，并且在……
醫生建議：加強鍛煉合理飲食減肥 矯牙術本是用于矯正牙齒的，然而時下一些白領女性選擇做牙齒矯正，目的竟是為了要減肥！因為據說矯牙期間能夠控制飲食的欲望，從而可以達到減肥的目的?？谇会t生認為：矯牙減肥一說不科學，實在不可一試！ 在銀行工作的李小姐告訴記者，她和同事都聽說過矯牙可以減肥。辦公室里有兩個女孩子還去做了矯牙，結果體重真的輕了好幾公斤?？粗聜內諠u骨感的身材，猶豫再三的李小姐忍不住在今年年初……
推薦閱讀：狂吃不胖的神奇數字食譜 減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，并沒有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥訣竅，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試： 1、制定減肥目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。 2、寫減肥日記。制作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。 3、多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對于身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食……
飲食減肥是很多人在春天減肥最常見的一種方法。不僅是因為飲食減肥效果最顯著，還因為飲食減肥方法最簡單。今天，要為大家推薦的就是減肥水果和湯粥，快來看看都有哪些吧。春天減肥的水果巧選水果。選擇含糖較少的水果。據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。餐前吃……
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