大S分享瘦身秘籍中藥花茶+運(yùn)動(dòng)成就美容大王

2012-08-23 08:35:54 家庭醫(yī)生在線

　　大S“美容大王”的美譽(yù)得來除了其親身不懈的努力外，沒點(diǎn)跟脂肪戰(zhàn)斗的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)也是對(duì)不住這個(gè)稱號(hào)的。大S的瘦身方法主要分為兩部分，分別是瘦身運(yùn)動(dòng)和中藥花茶。適量的運(yùn)動(dòng)加上花茶的日常養(yǎng)護(hù)，怪不得大S的身材一直保持得這么好。

　　大S減肥的6大絕招

　　平坦小腹：挺拔體態(tài)，自然沒有小腹

　　隨時(shí)隨地都抬頭挺胸抬頭挺胸的方法就是兩腿向內(nèi)夾緊，腰部兩側(cè)也會(huì)用力，肩胛骨的部位夾緊，肩膀完全打開，脖子和肩膀交接處往下垂放松不能聳肩，下巴微微提起，如果你長期坐或站都維持抬頭挺胸、肚子用力，小腹會(huì)縮小非常多，還會(huì)長出腹肌來，肉也不容易一直囤積在腹部。

　　【大S推薦瘦身花茶：可以減肚子】

　　洋甘菊茶

　　洋甘菊具有幫助睡眠，潤澤肌膚的功效?？上鞣N不適所引起的酸痛，眼睛疲勞。也可治長期便秘，幫助身體排出毒素。

　　【沖泡方式】將干燥的洋甘菊約兩茶匙用開水沖泡，燜約30分鐘，酌加蜂蜜，非常甜美可口。

　　【大S指點(diǎn)】據(jù)說洋甘菊是古埃及人獻(xiàn)祭給太陽神的圣草哦。常喝洋甘菊，除了可以改善暗淡的膚色，讓皮膚變得亮麗有光澤外，還可以放松不安的身心，在失眠或常發(fā)噩夢(mèng)的晚上飲用，更具有安神的效果。還可以治療便秘，幫助身體排出毒素，甩掉小肚子。

　　緊實(shí)小腿秘訣：按摩和15分鐘抬腿是重點(diǎn)

　　按摩和抬腿抬腿是消除腿部水腫的好方法。按摩完腿部后，把腿伸直靠在墻上，與身體成九十度，最少要抬腿15分鐘才會(huì)有效果。但千萬不要舉得太久，否則你的腿會(huì)麻掉甚至還會(huì)抽筋!

　　緊實(shí)大腿秘訣：抓捏法和穿調(diào)整型褲子

　　揉捏按摩大腿和臀部的交接處常會(huì)出現(xiàn)橘皮組織，最好用收斂性強(qiáng)的護(hù)膚品，同樣用抓和捏的方式讓它吸收，也可以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)加強(qiáng)新陳代謝的效果。你可能會(huì)感到很熱，但這對(duì)于消除橘皮組織、消水腫都還蠻有用的!

　　穿調(diào)整型塑身褲除了抓捏法，另一種物理性塑身法，就是穿調(diào)整型的褲子。穿著調(diào)整型褲子可以改善你的線條，讓大腿線條變得好看，長期穿的話，肉也會(huì)集中在應(yīng)該集中的地方。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了，因?yàn)橄奶齑┲鼤?huì)很難過，冬天穿著它，可能會(huì)讓人覺得有點(diǎn)刺癢。

　　【大S推薦瘦身花茶：可以瘦大腿】

　　玫瑰茄

　　玫瑰茄又叫洛神花，可以消除疲勞，并具有利尿，促進(jìn)新陳代謝的功效，經(jīng)常飲用除了減肥瘦身外，還能有助于降低體內(nèi)血液中的膽固醇和甘油三脂值，達(dá)到防治心血管疾病的功效。

　　【沖泡方式】將一茶匙干燥的花瓣用一杯滾燙的開水沖泡，燜約10分鐘后即可?？勺眉蛹t糖或蜂蜜飲用。

　　【大S指點(diǎn)】我喝的時(shí)候，會(huì)加點(diǎn)蜂蜜或冰糖，這樣味道更好。泡一杯玫瑰茶，聞著淡淡的玫瑰香，看著玫瑰在水中慢慢地綻放，好舒服。喝不完的茶用來洗臉，會(huì)有一股極淡的玫瑰味，皮膚感覺也是滑滑的，可以美容哦。

　　手也一樣要精致：保養(yǎng)后戴手套睡覺，會(huì)得到嬰兒般的粉嫩

　　用洗手乳洗手手常會(huì)接觸到臉部，而且日常生活里我們的手常會(huì)接觸到許多細(xì)菌，所以用殺菌洗手乳才能完全清潔?！√资痔啄_加強(qiáng)效果用護(hù)手霜按摩完整雙手后，立刻戴上棉手套，睡一覺，隔天你會(huì)發(fā)現(xiàn)手嫩得跟嬰兒一樣!

　　保養(yǎng)腳部：按摩以后用棉襪加速吸收

　　保養(yǎng)腳也一樣。用護(hù)手霜將兩只腳的每寸皮膚都仔細(xì)按摩完，立刻穿上棉襪，用一般的普通棉襪就可以。穿棉襪可以幫助吸收，穿一個(gè)晚上或只穿一兩個(gè)小時(shí)都行!

　　俏臀秘訣：臀部要練翹，運(yùn)動(dòng)最有效

　　其實(shí)只要一個(gè)運(yùn)動(dòng)就可以輕松擁有迷人翹臀了，那就是站著的時(shí)候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然后兩股用力往內(nèi)夾，次數(shù)能超過20下最好。

　　【大S推薦瘦身花茶】