刮痧瘦腿需定時(shí) 達(dá)人示范標(biāo)準(zhǔn)刮痧

　　近來，大腿刮痧減肥方法在網(wǎng)上甚是流行，很多人都感慨自己使用了大腿刮痧減肥方法以后，堅(jiān)持了兩個(gè)月就瘦了好幾厘米。這個(gè)中醫(yī)方法用來瘦腿效果真的這么好嗎？一起跟我們?nèi)タ纯粗嗅t(yī)給我們講解的大腿刮痧減肥原理，這樣我們就能知道刮痧到底會(huì)不會(huì)給我們帶來如此之大的效益了。

　　刮痧減肥瘦腿的方法，還是比較不錯(cuò)的，通過一個(gè)小小的刮痧板直接作用于腿部脂肪，可以很好的減脂肪！刮痧可以刺激進(jìn)腿部血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，是一個(gè)綠色健康的減肥方法。那么具體的刮痧減肥瘦腿的步驟是什么呢？

　　大腿刮痧減肥原理：

　　1.刮痧通過刮痧板對(duì)皮膚的捻拭，增強(qiáng)血液和淋巴循環(huán)

　　刮痧板通過對(duì)身體的捻拭作用可以使經(jīng)絡(luò)得以疏通，這樣的話血液和淋巴液循環(huán)就會(huì)加快，在減肥當(dāng)中被液化的脂肪就會(huì)通過汗腺等被帶走。這樣身體的毒素就被排放出去了。

　　2.刮痧找準(zhǔn)精確的減肥穴位，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)新陳代謝，抑制食欲

　　很多肥胖者肥胖的原因是由于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致激素代謝水平出現(xiàn)異常，進(jìn)而體重超重。通過刮痧就可以抑制食欲，減少食物的攝入量。這樣合理的控制食物，可以有效幫助減肥。

　　3.刮痧可對(duì)脂肪產(chǎn)生刺激作用，讓脂肪變得不再僵硬。

　　刮痧通過刮拭經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生一定的刺激作用，當(dāng)這些刺激傳入脂肪組織時(shí)，可以加速脂肪的分解和抑制脂肪的合成。所以刮痧可以有效減脂，從而達(dá)到減肥的目的。

　　大腿刮痧減肥步驟：

　　中醫(yī)大腿刮痧減肥之前，可以做好一定的準(zhǔn)備工作，先選擇好一款上好的刮痧板，同時(shí)還要在大腿脂肪多的部位涂抹上一些有助于增強(qiáng)減肥效果的刮痧油，刮痧的過程中一定要注意保暖，否則容易感冒。

　　坐在沙發(fā)或床上，腿部放松自然彎曲，在雙腿上涂上瘦腿精油，之后開始刮，每天刮20分鐘。瘦腿要從膝蓋開始。如果腿部有靜脈曲張或水腫的情況，就要從下向上刮，可以改善血液循環(huán)，如果反方向刮只會(huì)讓水腫情況更嚴(yán)重。如果沒有這種情況那就上下兩個(gè)方向都可以進(jìn)行。注意手的力度要用到位，但是一定要在自己所承受的范圍之內(nèi)進(jìn)行。

　　1.方法：瘦腿要從膝蓋開始。如果腿部有靜脈曲張或水腫的情況，就要從下向上刮，可以改善血液循環(huán)，如果反方向刮只會(huì)讓水腫情況更嚴(yán)重。如果沒有這種情況那就上下兩個(gè)方向都可以進(jìn)行。

　　2.力度：手勁太輕效果不好，所以在自己可以承受的力道里使勁刮，勁越大效果越好，速度也要快。

　　刮痧減肥瘦腿的注意事項(xiàng)：

　　1.在開始刮之前，一定要涂上可以起到潤(rùn)滑作用的油，建議使用瘦身精油，因?yàn)槭萆砭捅旧砭途哂惺萆淼男Ч盟鼇砼浜瞎勿鹦Ч?如果沒有，用專用的刮痧油、橄欖油也可以。

　　2.刮完之后要喝一杯熱水，盡快補(bǔ)充適量的水分可以預(yù)防刮痧后的頭暈疲勞，還可以促進(jìn)新陳代謝。

　　3.小心刮痧完了受涼，刮完之后不要碰涼水，也不可以洗澡，建議洗完澡后再刮痧。

　　4.刮痧減肥瘦腿時(shí)一定要注意保暖，因?yàn)楣勿鹈讖堥_，不保暖的話很容易感冒的！