4種你不知道的發胖原因

　　大部分人都知道，少吃多運動是減肥的關鍵。但是你是不是已經按照各種提議認真去減肥了，不但吃得少，吃的淡，而且堅持運動，但是卻看不到效果呢？

　　1、搗亂的食物

　　大部分人都知道自己對什么食物會過敏，但是極少有人會知道自己身體對哪些食物不相容，這種情況被稱做食物耐受不良。這種狀況與食物過敏不同。食物過敏是指，免疫系統誤把食物當成有害物質是做出的本能反應;而引起食物耐受不良的原因有好幾種，典型的有：體內缺少分解這種食物中某種物質的消化酶，或者身體對食物添加劑十分敏感，這種敏感和不相容只會慢慢顯現出來，平時很難一下子意識到。帶來食物耐受不良的食物會使人身體鼓脹，水腫胖等。導致這些結果的食物較可能是乳制品，雞蛋，面筋，大豆(資訊,行情)，玉米(資訊,行情)和堅果。專家指出，10%的人都會有不同程度的食物耐受不良。

　　你是這類人群嗎？

　　如果你時常覺得自己變腫了，體內有氣體，而且，定期會腹瀉，便秘的話，就要注意了。而且一些其他不相關的癥狀也可能暗示了你是這類人群，比如中度哮喘，濕疹，頭痛，肌肉疼痛還有易疲勞。

　　解決辦法：

　　如果你不確定自己是否有這方面的問題，可以找內科醫生或者腸胃專家給你一些建議。不過，你自己也可以通過排除飲食法弄清楚自己的飲食特點。專家建議，你可以先嘗試兩三周內不吃面筋等含有高谷蛋白的食物，也不吃奶制品，如果你并沒有感覺到任何變化，就在接下來的兩三周內不吃雞蛋，玉米，大豆和堅果，少吃帶有食物添加劑(如，色素，防腐劑)的東西，或者一次引入一種可能有問題的食物，堅持兩三周，注意留意身體有什么反應沒有。

　　如果，你找出哪種食物不適合你了，并且你覺得自己的身體反應較為嚴重，以后就再也不要吃這種食物。

　　如果你覺得反應不是特別嚴重，也不容易測試出哪種食物不合適你，就可以嘗試每天補充一些含益生菌的食品，里面儲備的很多有益人體的細菌可以幫助消化，預防水腫和浮腫。

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　　2、甲狀腺反映遲鈍：

　　你生活所需的能量都是通過甲狀腺來調節荷爾蒙產生的。甲狀腺機能減退的話，會干擾你的新陳代謝，帶來一些健康問題。一些調查顯示，大約10%的成年人都會有甲狀腺功能減退的癥狀，而且以中年婦女居多。

　　你有甲狀腺衰退癥狀嗎？

　　除了怎么努力都無法減肥外，一些其他癥狀，如，易疲勞，掉頭發很厲害，皮膚很干，肌肉無力，經期量多，易感冒，情緒易低落等狀況也暗示了甲狀腺衰退。

　　解決辦法：

　　可以去醫院檢查甲狀腺，如果對癥，讓醫院開些促甲狀腺激素的相關藥物。

　　3、某種藥物的副作用：

　　有些藥物會使人變胖，如：抗憂郁劑，類固醇的藥物和避孕藥等。

　　解決辦法：

　　各種藥的分類都很多，比如抗憂郁劑和避孕藥，就分很多種類型。不同種類的避孕藥含有的激素量不同，選擇那些含有激素少些的避孕藥，對體重的影響會很低;很多抗憂郁劑的成分也不同，對體重的影響也不同。其他的一些藥物也可能會影響體重，特別是長期堅持服用的藥物，在購買前，一定要認真對比藥物內的成分，然后慎重考慮，必要時候要詢問相關人員。

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　　4、產后婦女常忽略的多囊卵巢綜合癥：

　　10%的父母在分娩的時候會得多囊卵巢綜合癥，這種癥是指女性的卵巢里分泌了過多的雄性激素。在這種情況下，不僅以后的排卵和受孕受到影響，女性體內的血糖會增加，因為那些激素會阻抗胰島素。這種情況下，過多的脂肪被儲存，特別是腰部的脂肪，如果放任不管，時間久了還有可能得糖尿病。

　　你有這些癥狀嗎？

　　如果有多囊卵巢綜合癥的話，女性得經期會變得不規律，汗毛是變重，臉上長痘，不容易再次受孕，減肥困難等。

　　解決辦法：

　　可以做一個荷爾蒙含量測試，或者血糖含量測試，胰島素含量測試，或者做個超聲波測試，查看一下卵巢，來檢驗你是否有這種癥狀。

　　如果有這種癥狀的話，改變生活習慣是治療的第一步。如果你能保持健康飲食，并經常運動。由于這種病比糖尿病輕的多，所以，在飲食和運動上一起調節，身體上應該沒大礙;但是如果你治療胰島素阻礙，把體內多余糖分去除，減輕體重，并且易于再次受孕的話，最好去醫院讓醫生開點降血糖的藥。