古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
總是有一部分人群會(huì)有睡眠質(zhì)量的癥狀，這些人群通常都會(huì)有腹部僵硬，內(nèi)臟溫度低的情況。通過(guò)摩擦按摩，可以有效提升腹部溫度，保證睡眠，還能防止便秘的產(chǎn)生。下面小編教你睡前按摩消脂去腫的三個(gè)步驟。
第一：采取仰臥的姿勢(shì)，雙腿曲膝。雙手交替著對(duì)腹部進(jìn)行輕擦按摩。
第二：手掌抵住腹部，沿著順時(shí)針?lè)较颍愿共繛閳A心，左右交替畫(huà)圈按摩。
第三：從胸腔下部開(kāi)始向小腹，以腹部為中心，從上到下左右手交替著進(jìn)行直線(xiàn)輕擦按摩，直到腹部溫度明顯感到上升。
（責(zé)任編輯：徐惠珍 ）
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