古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
對于肌肉腿，在瘦腿方面有幾點要注意：
1、一定要通過全身有氧運動才更有效果，單單做局部運動是不行的，效果很慢。
2、運動前后一定要注意拉伸，特別是肌肉型的MM。
3、按摩，簡簡單單兩個字，重在堅持！不僅在于每天的堅持，還有按摩時間的長短，當然時間越長越好，不過就算沒有時間專門按摩，也可以在洗澡后利用涂潤膚露的時候按幾下。
4、日常生活中的簡單小動作，比如豎腿勾腳尖繞腳踝撿豆豆等等。
5、一定要堅持。認真做一件事，而且這件事對自己在各個方面都有好處。
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（責任編輯：徐惠珍 ）
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