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            專瘦大腿內側贅肉的高招

            2011-08-08 09:16:46      家庭醫(yī)生在線

              兩腿分開與肩同寬,將重心集中在身體中央。雙腿站過寬重心會太低,站過窄重心會太高,都不利于下面的動作。

              提示:兩腿半蹲,不要蹲過低,大腿感覺酸酸是比較合適的角度,太低重心不穩(wěn),太高大腿肌肉受力達不到馬步的要求,瘦腿無效。

             

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              保持重心將兩手伸直舉在胸前,這個動作有助于拉伸身體兩側的肌肉線條,也有助于將下蹲后重心向前修正,不至于下蹲后向后跌倒。

              提示:兩腿半蹲,不要蹲過低,大腿感覺酸酸是比較合適的角度,太低重心不穩(wěn),太高大腿肌肉受力達不到馬步的要求,瘦腿無效。

             

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              兩腿半蹲,不要蹲過低,大腿感覺酸酸是比較合適的角度,太低重心不穩(wěn),太高大腿肌肉受力達不到馬步的要求,瘦腿無效。

            (責任編輯:徐惠珍 )

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