古熾明 副主任醫師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
呼啦圈
這款呼拉圈的特點就是可以在兩側加水的呼拉圈。因為水的重量關系,和一般的呼拉圈相比運動的效果會加倍。呼拉圈有一側還有輪子,在轉動的時候可以起到刺激腰部肌肉的作用。
使用方法:在呼拉圈側面可以裝水的地方,除了水以外,還可以裝米或者沙子等。(如果不裝水的話,呼拉圈就不會轉動起來。)如果想增加運動強度的話,就可以多加些水來加重重量。
吸附器
根據附缸原理制成的運動器具,利用空氣的壓力輕松的去除脂肪球,從里面出來遠赤外線陰離子。
使用方法:抓住吸附器一頭像杯子一樣的部位往外拽。在拽的同時往肚子上有贅肉的部位使勁往里按。還有就是讓肚子上的皮膚盡量保持干凈,這樣才能容易吸附。然后皮膚干燥的話,不容易吸住,盡量在表面上保持一定水分,這樣更容易吸住。
Body slim Twister
坐在可以旋轉的椅子上,腰部隨之轉動可以刺激腹部肌肉的一種運動器具。有氧運動3分鐘的效果和一般跑步20分鐘的效果是一樣的。
使用方法:剛開始使用的時候坐在椅子上之后,把腳放在橫欄上,然后左右旋轉。運動一段時間之后,有了要領的話坐在旋轉椅上之后,把腳抬起來旋轉。這樣更有助于身體運動。站在旋轉椅上,用手撐著墻,這樣左右旋轉的話也有利于腰部活動。
Swing Coach
坐在上面向前,向后,向左,向右來回搖動,對腹部,側腰,后背都有好處的運動工具。而且對腹肌和大腿,腰部肌肉的鍛煉都有好處。
使用方法:有前手柄的地方朝著腿的方面擺好,然后坐在上面,向前,向后,向左,向右來回搖動,對身體各個部位都有刺激的作用。
坐墊
坐在坐墊上之后,前,后,左,右搖擺的同時,在坐墊里氣壓的作用下會集中的鍛煉到腹部的肌肉。
使用方法:坐在坐墊的中央前后左右搖擺時腰,腹等部位等到充分的運動
(責任編輯:方徽雯 )
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