攻克包子臉的3種瘦臉?lè)椒?/h1>

2012-02-08 14:58:46      家庭醫(yī)生在線

    1. “水胖圓臉”

　　早上起來(lái)時(shí)，是否覺(jué)得臉部有些浮腫？晚上回家，是否感到雙腳腫脹？ 如果有上述兩種情況者，就屬于“水胖臉型”，它主要是由于體內(nèi)平衡紊亂造成的。

　　“水胖臉型”的3個(gè)形成原因：

　　1、精神緊張

　　2、鹽分、糖分?jǐn)z取過(guò)多

　　3、久坐

　　“水胖臉型”的瘦臉?lè)椒?/P>

　　1、不要長(zhǎng)時(shí)間聽(tīng)低重音的音樂(lè)，使身體長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，交感神經(jīng)更加興奮，而無(wú)法放松。所以休息時(shí)，應(yīng)該盡量聽(tīng)些輕快的歌曲。

　　2、夜間照明避免過(guò)度光亮，因?yàn)殚L(zhǎng)期處在光線下，副交感神經(jīng)無(wú)法進(jìn)行有效的活動(dòng)，身體就會(huì)產(chǎn)生緊張感。良好的睡眠，是水胖臉型的瘦臉最佳良方。

　　3、洗澡時(shí)不要泡過(guò)熱的水，因?yàn)樗疁剡^(guò)熱刺激交感神經(jīng)的活動(dòng)更加激烈。

　　此外，晚上8點(diǎn)以后，避免喝含咖啡因的刺激性飲料。 這種類型的人在進(jìn)行瘦臉時(shí)，必須針對(duì)臉部肌肉給予按摩，它可以使肌肉柔軟、體內(nèi)循環(huán)暢通，達(dá)到瘦臉目的。

　　2.“肌肉胖臉型”

　　“肌肉胖臉型”的形成與情緒有關(guān)

　　屬于這類型的人大多對(duì)待事物十分執(zhí)著， 所以容易造成過(guò)度壓力。壓力常使得自律神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致皮膚浮腫。在生活中，“肌肉胖臉型”的人，宜多放松心情以消除壓力。

　　“肌肉胖臉型”的瘦臉?lè)椒?/P>

　　1、不背過(guò)重的單肩背包。 因?yàn)槿梭w在承受重物時(shí)，往往會(huì)不自覺(jué)地緊咬牙關(guān)，造成臉部肌肉緊張。此外，攜帶重物走路時(shí)，要注意身體左右的均衡，雙肩背包是最佳選擇。

　　2、保持心情愉快。 開(kāi)懷大笑不僅有助于放松臉頰肌，而且對(duì)內(nèi)心的健康很有幫助。在笑的同時(shí)，臉部肌肉能夠得到放松，因此可以避免肌肉變胖。

　　3.“脂肪胖臉型”

　　營(yíng)養(yǎng)不均衡是造成脂肪堆積的原因

　　所謂“脂肪胖臉型”是指因皮下脂肪的燃燒率低，使得多余的脂肪積存下來(lái)所導(dǎo)致的臉部肥胖。由于脂肪胖型為復(fù)合性肥胖，需要花一段時(shí)間才會(huì)獲得瘦臉的效果。

　　“脂肪胖臉型”的瘦臉?lè)椒?/P>

　　1、停止不健康的飲食習(xí)慣，攝取均衡營(yíng)養(yǎng)。再通過(guò)適當(dāng)?shù)哪槻堪茨Γ兄谌紵荆瑩碛袐汕蔚男∧槨?/P>

　　2、使用促使脂肪燃燒的面膜護(hù)理法也很有效果。