家庭主婦運動減肥法 瘦身有妙招

　　減肥是每個愛美人士思考過的事情，包括主婦媽媽。但這也是一個龐大的工程，并不是每個人都能如愿以償，即使減肥成功的人每天也過著提心吊膽的日子，萬一反彈怎么辦？抑或者在瘦下來之后覺得也不過如此，一放松又回到了原來那個胖胖的自己。事情總是存在著很多變化的。

　　有時間的時候，沒有錢；有錢的時候，卻沒有了時間。有時候，健身館并不是減肥 的最好地方，特別是當時間和金錢都不是很寬裕的時候。最好的方法是靠頭腦和自己的實際行動。即使是在自己家中，也有很多減肥的好方法 ，讓我們來一起看一下吧。

　　1、每天簡單鍛煉。

　　每天拿出一些時間，做幾個簡單的練習，如仰臥起坐或俯臥撐。這些運動并需要很大的付出，但從長久來看，卻能獲得不小的收獲。每天增加一點練習的強度，不久你就會覺得脂肪在燃燒，并且會有更多意想不到的收獲。

　　2、爬樓梯。

　　爬樓梯是一種運動心臟的很好方法。按照自己的情況，平穩的設置爬樓梯的速度和方式。你可以慢慢發現并超越自己的極限。

　　3、在家對照著視頻進行運動。

　　觀看視頻，能夠讓你按照自己的情況進行調節，并嘗試新的活動，這些你都可以輕松在電視上學習。

　　4、鍛煉你的手臂肌肉。

　　你可以重復不斷的舉起一個重的垃圾箱或者洗衣籃，但是一定要小心，不要拉傷背部！

　　5、保持活躍。

　　即使是在自己無比舒適的家中，也一定要保持活躍。不要一到家就窩到沙發上，應該時刻保持你的身體處于一種運動的狀態下，這樣才利于身材的保持。

　　6、經常散步。

　　要經常在家附近散步，或者騎自行車運動，都是不錯的選擇。雖然不是在自己的家，但仍舊能夠讓你在自己的生活區域獲得鍛煉的好處。

　　如上是一些簡單的方法，希望對你的減肥 大計有幫助哦。