田樸珺教你：五大排毒刮腸蔬果減肥

    美容養顏部落閣開課嘍！或許你會吃得不消化會讓胃和肚子很難受，下列這些食物有助于你排出體內毒素，促進消化系統的機能，讓我們在這個冬天既減肥又更健康吧。

　　刮腸食物一、海帶

　　排毒原理：海帶中的碘化物被人體吸收之后，能加速病變物和炎癥滲出物的排出，有降血壓、防止動脈硬化，促進有害物質排泄的作用。

　　刮腸食物二、木耳

　　排毒原理：木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附，再排出體外。

　　刮腸食物三、黃瓜

　　排毒原理：具有明顯的清熱解毒功效，黃瓜所含的黃瓜酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。促進人體新陳代謝，排出毒素。 胖人需要減肥者，請在每日3餐時把黃瓜當菜食用 。

　　刮腸食物四、綠豆（或綠豆芽）

　　排毒原理：是中醫常用來接觸多種食物或藥物毒素的一味中藥，常食綠豆能幫助排除體內毒素，促進肌體的正常代謝，綠豆湯是排毒養顏的佳品，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏效果更好。

　　刮腸食物五、芹菜

　　排毒原理：芹菜中含有豐富的纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物，經常使用可以刺激身體排毒。

　　最后，我們要配合按摩——揉揉肚子來排毒。

　　田樸珺稱這種方法是通過簡單的按摩來舒暢氣血，增強消化排泄功能，通暢大便，促進體內排毒，具體手法如下，兩手掌疊加，置于上腹部，先順時針旋轉按摩15次，再逆時針旋轉按摩15次，移至下腹部再依前法按摩，完成后，再由上腹部向下推至觶骨聯合處，連續20次。按摩前需排空小便，按摩時放松，不可用力過大，過程中若產生便意，要立即排便，注意過飽或過饑時都不可做此按摩，按摩結束后，多飲水以促進毒素排出。