古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
對輕中度肥胖來說，氣功減肥并不太好，對重度肥胖來說，用氣功減肥會有一定的效果！重度肥胖的人還是要選擇飲食和運動減肥方法為最好，推薦一項叫化氣功減肥法，有許多人進行過實驗，褒貶各一，但從運動的角度來看，能起消耗能量的作用，堅持就能實現減肥的目的。
本篇所設計的兩套氣功，能有效燃燒過多的體脂肪，讓你瘦得健康又美麗。
第一套：古木盤根式
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第二套：叫化氣功減肥練法：
①頭、背、臀、腿緊貼門板或墻壁，兩足跟距墻約兩拳遠。兩腿緩慢下蹲，上身貼墻緩慢下降，蹲至臀部與腳跟接觸，同時一邊呼氣，一邊發喉音“嗨”。
②然后腰背離墻，同時腳跟抬起，把全身體重落在腳尖上，這樣可使腳、背、臀懸空，后腦則繼續
④不要站起來，反復做上面②、②兩組動作，次數靈活掌握。收功時，緩慢站起來即可。
叫化氣功減肥功效：有助于消除腰腹部多余的脂肪，并能防治便秘、腹脹，尤能耐饑抗寒。運用叫化功進行減肥，
（責任編輯：李波祺 ）
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