“世界首胖”已減肥292公斤 給白領麗人的啟示

    據澳大利亞《每日電訊報》1月4日報道，曾被稱為“世界首胖”的英國男子已經減肥292公斤，他稱自己渴望過上正常人的生活。

　　這名男子名叫保羅·馬森（Paul Mason），現年51歲，曾是英國郵遞員。其在2010年前接受胃旁路手術縮減胃部大小前，體重曾達到444公斤。現在馬森的體重只剩152公斤。他表示自己將花費6萬美元（約合人民幣37萬元）繼續接受手術，以除去松弛的皮膚。

　　馬森稱，他對自己被稱為世界上最胖的人感到羞愧。他希望繼續減肥，直到體重下降到89公斤到95公斤為止。

　　與此同時，一項針對1600名上班族所做的調查發現，有高達47%的人在現職中增加了體重。

　　辦公室白領致胖四大殺手：

　　殺手一：缺乏運動

　　調查發現，越努力工作越容易發胖，主要原因是忙工作，就沒有時間運動，而且73%的工作場所，沒有附設健身設施。在工作場所仰賴電子郵件及網絡和同事溝通，而懶得走到其他同事的辦公室討論公事，是發胖的原因。

　　殺手二：吃外賣

　　時常吃外賣，便無法控制攝入的熱量值，而且白領階層下餐館吃飯應酬更是常有的事，更為肥胖埋下隱憂。專家認為，職場女性應該利用中午休息時間，到健身房運動，或是簡單吃個自備健康午餐，然后外出散步，都對身體有益，并能夠控制體重。

　　殺手三：不間斷的零食

　　這在大公司里很少出現，但很多小公司的女員工往往被允許在工作時間可以有間隙休息，這時候零食便是員工面對壓力時的一種解決方法。但零食卻是增肥的最大殺手。其實放一瓶水在桌上，隨時取來喝，取代吃零食的壞習慣，是控制體重的好方法。

　　殺手四：酒精+少睡

　　20歲到30歲之間的職場女性，如果一星期內飲用兩次或以上的酒精飲料，常常到pub里參加party到很晚，每天的睡眠時間不足六個小時，那她不僅皮膚會變差，她在一年內體重的增加肯定比生活規律的女孩多。

　　長期在辦公室里伏案工作的人，最容易引起腰、背疼痛，長時間坐在電腦前會使視力下降。這里向大家推薦一種精油瘦身方法，和一組特別適合長期在辦公室工作，而又拿不出時間來鍛煉的人群的簡單易做又實用的瑜珈術，是有效的減肥方式哦。

    推薦白領精油減壓塑身基本上分三個步驟：

　　步驟一：趴在美容床上，美療師會先貼心地在腳部放上個加熱過的中藥袋幫你暖身，然后雙手搓熱按摩使用的精油，順著淋巴循環的方向進行部位按摩。隨著穴位的打開，經絡運行加快毛細血管的循環，精油中自然的植物成分與能量被輸送到全身，從而增進淋巴系統的排毒能力。

　　步驟二：通過按摩使精油的能量進一步轉化，達到分解、消耗或者轉移脂肪的效果。通常按摩20后皮膚會開始發紅發熱，這就是脂肪在燃燒和轉化。

　　步驟三：通過提升手法，可以讓肌肉和皮膚變得緊實，而且只要讓美療師保持“由下至上”的按摩手法，還能改善臀部下垂，對抗地心引力。

　　坐姿轉背姿勢（圖2、3）

　　方法：坐在椅子上，右手扶左膝關節，左手扶在背后或右髖關節上，吸氣時轉體，靜止15-3O秒，自然呼吸，然后還原呼氣。左右各做四次。

　　意識力：集中在腹部。

　　注意事項：回轉時轉腰、胸、頸、頭、腳要固定，背肌要伸直，頭盡量向后方轉，往遠處望，最好看綠色的物體，放松眼睛。

　　功效：能消除背骨的彎曲。緩解腰痛、背痛及腳的風濕。擰轉腹部，能給脊柱和各內臟器官造成刺激，促進荷爾蒙分泌，使皮膚重現青春。還會使身體非常舒適，頭腦清晰，消除肩、脖頸的淤血。消除緊張，增強工作活力。