農(nóng)藥中毒應(yīng)該如何進(jìn)行飲食保健呢

農(nóng)藥中毒是什么？農(nóng)藥（pesticide）的指用于消滅、控制危害農(nóng)作物的害蟲(chóng)、病菌、鼠類(lèi)、雜草及其他有害動(dòng)植物和調(diào)節(jié)植物生長(zhǎng)的藥物。按其用途可分為殺蟲(chóng)劑、殺螨劑、殺線蟲(chóng)劑、殺軟體動(dòng)物劑、殺鼠劑、除草劑、脫葉劑和植物生長(zhǎng)調(diào)節(jié)劑等。農(nóng)藥用途廣泛，其中以殺蟲(chóng)劑品種最多，用量最大。我國(guó)目前殺蟲(chóng)劑用量居前四位的為有機(jī)磷、有機(jī)氯、殺蟲(chóng)脒及氨基甲酸酯類(lèi)。那么農(nóng)藥中毒應(yīng)該如何進(jìn)行飲食保健呢？

飲食：

（1）選用農(nóng)藥殘留少的蔬菜。有些人買(mǎi)菜時(shí)故意挑選那些有蟲(chóng)口的蔬菜，這是有一定道理的。因?yàn)橄x(chóng)口越多，使用農(nóng)藥的種類(lèi)與濃度就相對(duì)沒(méi)有那么嚴(yán)重。

（2）選用農(nóng)藥污染少的蔬菜種類(lèi)。葉菜類(lèi)中生菜、芹菜、茼蒿等蔬菜因病蟲(chóng)害感染較少，施用農(nóng)藥也就較少。以地下部分為食用部分的蔬菜如蘿卜、胡蘿卜、馬鈴薯、芋頭、慈姑等，因其食用部分長(zhǎng)在土里，難以直接接觸到農(nóng)藥，所以這些蔬菜食用起來(lái)較為安全。如能選用不施農(nóng)藥的無(wú)土栽培蔬菜，那就可以絕對(duì)放心了。

（3）在夏季高溫季節(jié)，病蟲(chóng)害更為嚴(yán)重，生產(chǎn)者使用農(nóng)藥也較多，所以此時(shí)食用蔬菜時(shí)尤其更要引起注意。而在梅雨季節(jié)，生產(chǎn)者使用農(nóng)藥較少，即使施了農(nóng)藥，農(nóng)藥很快就會(huì)被雨水沖洗掉，所以此時(shí)的蔬菜殘留農(nóng)藥較少，食用也較為安全。

（4）食用蔬菜之前最好能做到“一浸、二洗、三燙”這三步，另外對(duì)瓜類(lèi)蔬菜，最好能把皮削去，這樣就可以把殘留在蔬菜表面的農(nóng)藥減少到最低程度，甚至完全除去。