冬季養(yǎng)生要注意什么問題？

　　子曰：歲寒，然后知松柏之后凋也。《論語》中這一句贊頌的是松柏在艱苦的環(huán)境下所體現(xiàn)的精神品質(zhì)。或許我們也應(yīng)該像自然界的花草樹木學(xué)習(xí)，在寒冷的冬季建造一處屬于自己的春天。不要讓寒冷的天氣冰封了我們的熱情，冰封了我們的健康，我們可以采取一些積極的方式來做好冬季養(yǎng)生，以備來年之需。

　　冬天是一個最適合補(bǔ)充能量的季節(jié)，養(yǎng)精蓄銳這一項工作是至關(guān)重要的。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，人類應(yīng)根據(jù)自身身體狀況的不同以及自然界的變化采取相應(yīng)的養(yǎng)生方式，不同的季節(jié)需重點(diǎn)養(yǎng)護(hù)的器官也有所不同，即常說的春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺，而冬天則以養(yǎng)腎為主。

　　寒冷的冬季，無論人的身體還是精神都會面臨比其它季節(jié)更大的壓力。而不同的身體狀況需要養(yǎng)生的方式也不同。一般的原則就是對于陰虛火旺的人要滋陰清熱，對于虛寒怕冷體質(zhì)的人應(yīng)補(bǔ)虛助陽。虛寒體質(zhì)的人最怕的就是冬天的來臨，這時候就需要一些溫?zé)嵝缘氖称穪眚?qū)寒，如羊肉、蝦、姜、蒜、辣椒、咖喱，它們就如變暖劑一樣，能夠增強(qiáng)身體抵抗寒冷的能力。一碗羊肉湯或是一盤配上香菜的蘿卜條，就可以讓你在冬季倍感舒服，既可口又有營養(yǎng)。冬季人體的代謝能力比較差，所以在參加朋友聚會，有肉類大餐的時候最好帶上山楂飲料。