睡覺時也能背單詞嗎？

　　睡覺時也可以背單詞，這并不是癡人說夢。一項最新研究顯示，在入睡前學習的單詞，會在睡眠中被大腦有關部位強化記憶，醒后反而比剛學完時記得更清楚。

　　科學家認為睡眠和記憶之間具有復雜的關聯(lián)。睡眠不僅對保存和鞏固記憶產(chǎn)生影響，而且也會為新的記憶做好準備，預留記憶空間，使記憶更持久。另外，睡眠缺乏有可能使大腦得不到充分的休息，使記憶形成的能力下降。

　　睡前讀書好，還是睡后讀書好？

　　近年來，睡眠和學習記憶相關性的研究取得了突破性進展，多數(shù)學者支持睡眠具有學習記憶功能。但在具體的原因方面目前還同時存在著兩種看似矛盾的觀點。

　　有的科學家堅持睡眠“記憶鞏固假說”，認為睡眠期間記憶通過“重演”加強。對于記憶的儲存，一個較為普遍的觀點是認為記憶信息獲得后暫時儲存于海馬體（大腦的一個區(qū)域），然后逐漸轉(zhuǎn)移至大腦新皮層長期儲存。科學家們推測，在我們清醒的時候大腦記住的東西，即編碼的信息在睡眠過程中以一種隱秘的形式再次激活，并以此來鞏固記憶。

　　另外，科學家們還發(fā)現(xiàn)，不光是學習之后的睡眠有助于增強記憶，在學習之前的睡眠也可增強記憶。所以，有的科學家提出“突觸穩(wěn)態(tài)假說”，認為清醒的時候?qū)W習期間許多神經(jīng)環(huán)路中的突觸（神經(jīng)細胞間相互聯(lián)系的部位）連接廣泛增強，同時誘發(fā)睡眠需要增加，睡眠的作用是使這些增強的突觸適當?shù)販p弱，使每個神經(jīng)元的總突觸強度返回到基準水平。這個理論有點類似于長期的學習導致腦子裝滿了，裝不下新的東西了，所以需要睡眠來“按下重設鍵”，給腦子騰騰空間，然后才能開始繼續(xù)學習新的東西。