孤獨也是一種病？

　　孤獨感在少年和老人中特別普遍。對于大多數(shù)人來說，孤獨的滋味并不好受，有些研究者認(rèn)為，“不好受”的孤獨感提醒我們?nèi)谌肴巳?、呼朋喚友、尋找配偶伴侶、并與自己的親人保持聯(lián)系。作為社會性的動物，擁有良性的社交圈對我們這個物種的生存、發(fā)展、繁衍、壯大有著至關(guān)重要的意義。

　　孤獨與疾病

　　一位研究者在上世紀(jì)六十年代中期調(diào)查了弗萊明翰的七百多名女性的心理狀況，其后又跟蹤她們二十年，對她們的心臟疾病進行記錄。他們發(fā)現(xiàn)，那些在研究開始時聲稱自己感到非常孤獨的女性，后來二十年間發(fā)生心肌梗塞或者死于冠心病的概率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于那些認(rèn)為自己不孤獨，或者只是略感孤獨的人。在美國另一項全國性的健康與營養(yǎng)調(diào)查研究中，也有相似的發(fā)現(xiàn)。這樣的現(xiàn)象不但出現(xiàn)在心血管疾病多發(fā)的中老年人身上，甚至在年輕人群里也有體現(xiàn)。研究者們認(rèn)為孤獨感在人生的每一個階段，都很可能對人體帶來相似的負(fù)面影響。而這樣的影響，到了垂老之年就格外引人注目。

　　孤獨的身體和心靈

　　心理狀況與疾病健康之間的關(guān)系屢屢被研究證實，但是孤獨這種抽象而飄忽的感覺，究竟如何影響到我們的健康狀況呢？美國芝加哥大學(xué)著名的社會神經(jīng)學(xué)家約翰•卡喬波基于大量的生物學(xué)與流行病學(xué)研究，提出“孤獨模型”，試圖對此加以解釋。卡喬波教授認(rèn)為，人感到孤獨從本質(zhì)上來說等價于感到“不安全”。在人體中，下丘腦-垂體-腎上腺“三點一線”，形成人體的“應(yīng)激反應(yīng)軸心”。在遇到危機時，它們分泌激素（尤其是皮質(zhì)激素），讓人變得緊張、警覺、清醒，能夠迅速做出判斷與應(yīng)對。同時，這些激素往往會重新調(diào)整身體中的“資源”分配情況，抑制消化、免疫等系統(tǒng)，將重心放到心臟供血、肌肉運動中去。可是，如果長期壓力激素的水平居高不下，人體的免疫系統(tǒng)將受到抑制和破壞，心血管系統(tǒng)也可能因為長期負(fù)載過高而變得更加脆弱。

　　如何降低孤獨感帶來的健康隱患？

　　孤獨的人在現(xiàn)代社會比比皆是，那我們?nèi)绾螠p少孤獨感，或者降低孤獨感帶來的健康隱患呢？在過去，大多數(shù)研究者與社會工作者確實嘗試過許多方法，來降低孤獨感受，他們大多著重于提供社交機會、或者增加社交支持、改進社交能力。然而，并不總是有效?？▎滩ㄕJ(rèn)為，這是因為這些努力過于強調(diào)提供外在機會，卻不夠重視改變?nèi)说膬?nèi)心。事實上，人類是如此主觀的動物，從某種角度上來說，我們都生活在“自己所以為的”那個世界里，我們與這個世界的關(guān)系，很大程度上取決于我們的主觀態(tài)度。

　　那要如何才能改變孤獨者的內(nèi)心？卡喬波教授認(rèn)為，孤獨感與危機感會形成負(fù)反饋的怪圈：因為孤獨，所以潛意識里感到危機，因為感到危險，孤獨的人更容易以對周圍的人產(chǎn)生警惕防備的心理，甚至帶著偏見躲避社交機會，這反過來又加深了孤獨的感受。減少孤獨感的關(guān)鍵，就在于如何打破這一怪圈。從這個意義上來說，僅僅為孤獨者提供社交的機會和手段并不能改變孤獨者內(nèi)心深處的防備感、以及對社交的戒心，而只有為孤獨者提供特定的心理輔導(dǎo)與治療，改變他們對人際關(guān)系的負(fù)面看法，才能從根本上將孤獨感消弭于無形。