“壞習慣”也有益身心健康

　　我們往往會認為生氣對身心有害，口出臟言是沒有禮貌的的壞習慣，但最新的研究表明，其實對于這些不好習慣或對健康也有益處。如生氣可減壓，口吐臟字也有助于減輕身體的痛苦。

　　壞習慣一：生氣　我們一直認為生氣對健康不利。但研究表明，生氣其實也是種減壓方法。在令人煩躁的高壓力環境下，生氣并不會讓人的血壓上升，相對，對于那些面對壓力感到壓抑自我真實情緒的人相比較，憤怒的人血壓值與應激激素－皮質醇的分泌量也更少一些。

　　壞習慣二：說臟話　研究表明，那些感到疼痛時開口便罵或是臟話連篇的人比地些只是喊痛的人所能忍受的時間要長些。研究人員將多名志愿者的手放進冰水里。結果發現，罵臟話的志愿者比那些不帶臟字的志愿者平均可冰水中待更長的時間；在被問及疼痛程度時，也比那帶不罵臟話的志愿者少更多的痛苦。

　　壞習慣三：愛八卦　心理學家指出，對于喜歡八卦的女性，其抗壓力也更加地強，心理承受能力也更強。這是由于，在八卦的過程中，可將心理的不良情緒都釋放出來，讓身心得到放松，還能助于消化系統正確運動，提升睡眠質量。

　　壞習慣四：旁苦無人，想唱就唱　唱歌有助于使呼吸系統的肌肉得到積極有效的運動，其強度并不輸給游泳及劃船等有氧運動。因些，壓力大時隨時隨地唱歌，讓自己開心及傷心的情緒都隨著歌聲表示出來。