防曬霜用多少才足量？

　　面對(duì)炎炎烈日，不只女士，有的男士也用起了防曬霜，但我們真的用對(duì)了嗎？量足了嗎？

　　足量，防護(hù)才給力

　　衡量防曬霜防護(hù)能力的指標(biāo)，最為常用的是SPF（Sun Protect Factor，陽(yáng)光防護(hù)指數(shù)）。測(cè)定SPF值時(shí)，樣品（防曬霜）的用量是2毫克/平方厘米。這意味著，實(shí)際生活中我們也要用到這個(gè)量才能得到商品所宣稱(chēng)的防護(hù)效果。然而絕大多數(shù)人的使用量都遠(yuǎn)低于這個(gè)值。根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查，所有被調(diào)查對(duì)象防曬霜用量的中值只有0.5毫克/平方厘米，每個(gè)人用量中值范圍則有0-1.2 毫克/平方厘米之大。即使某人面部可能使用得足夠甚至多達(dá)5.2毫克/平方厘米，但后頸、鎖骨上這些部位也往往被忽略。總體說(shuō)來(lái)，幾乎所有人都沒(méi)有使用足量。

　　用量不足，還能給予我們保護(hù)嗎？

　　防護(hù)指數(shù)包括SPF與UVA-PF兩部分。一項(xiàng)人體實(shí)驗(yàn)的結(jié)果是，SPF與用量關(guān)系符合指數(shù)形式[4]，即y=ax，其中a為與產(chǎn)品標(biāo)注SPF有關(guān)的常數(shù)，x為使用量。舉例來(lái)說(shuō)，如果你有一支SPF50的產(chǎn)品，使用標(biāo)準(zhǔn)用量一半時(shí)你將只能得到SPF7；若真的只用到0. 5毫克/平方厘米，它的SPF將下滑到2.5。咬牙掏腰包買(mǎi)了支SPF50的高倍防曬，卻被自己用成SPF2.5，這難道不是浪費(fèi)嗎？而且，美國(guó)食品藥品監(jiān)督管理局（FDA）出臺(tái)新聲明，其中提到若防曬產(chǎn)品SPF值低于15將不可標(biāo)注“降低皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)，減少早期老化”。那么SPF2.5能有效嗎？你放心嗎？據(jù)測(cè)試，防曬產(chǎn)品對(duì)UVA的防護(hù)能力均與防曬霜使用量呈線(xiàn)性關(guān)系。用量減少，防護(hù)力都會(huì)降低。

　　足量，應(yīng)該是多少？

　　知道標(biāo)準(zhǔn)用量是2毫克/平方厘米，可還是不知道到底該涂多少，怎么辦？這里給大家提供兩種辦法。有條件用天平的，可以用這個(gè)“體表面積計(jì)算器”計(jì)算出體表面積，再依下表計(jì)算身體各部位面積，算出適合自己的使用量，最后去親自稱(chēng)重看看。

　　身體各部位體表面積占總面積的比例

　　舉例來(lái)說(shuō)，如果你的身體面積是1.48平方米，那面部則是1.48×3%=0.0444平方米，需要用防曬霜2毫克/平方厘米×444平方厘米=888毫克，也就是0.888克。

　　沒(méi)有天平的，請(qǐng)拿出防曬霜和一元硬幣。先看看自己的防曬霜是偏歐美系的厚重膏狀還是日系那種“搖一搖”稀薄乳液，然后對(duì)號(hào)入座。面部防曬霜用量。歐美系的，差不多要1枚1元硬幣大；日系最稀薄的乳液2枚硬幣就足夠。

　　高個(gè)子或者體重比較大的男生請(qǐng)略加量，女生標(biāo)準(zhǔn)用量就是足夠的。但是要記住，這只是面部的用量，其他部位還是得按表格里數(shù)據(jù)自己估計(jì)比例。

　　用多了，會(huì)怎樣？

　　防曬霜用得再多也不能有更高防護(hù)能力？不一定。回顧前面提到的用量與SPF和UVA-PF的關(guān)系，可以看出，用得越多得到的防護(hù)越多。不過(guò)FDA認(rèn)為SPF50以上的產(chǎn)品的防護(hù)能力并沒(méi)有比SPF50的來(lái)得高，所以“多涂”也是適可而止為好。