情緒感冒是咋回事

　　冬天到了。在這種流感高發的季節，健康人可以用打疫苗的方式屏蔽這種肌體的季節性感冒，但情緒上如果遭遇了季節性感冒，卻沒有現成的“疫苗”可用。

　　啥是情緒感冒

　　表現為情緒低落，無緣無故地傷感，記憶力減退，對什么都不感興趣，對自己沒有信心，時常出現頭痛、頭昏、乏力、疲勞等癥狀，感到難以繼續工作和正常生活。專家稱，這些病人患了“情緒感冒”。 年齡段主要集中在25-45歲。主要表現有抑郁和焦慮癥狀，嚴重的甚至有輕生的念頭。

　　除了繼往抑郁癥的患者病情出現反復外，新發的抑郁患者也不在少數。22歲的李小姐，在某公司上班，一直很好學，工作積極，但最近突然出現情緒低落，工作懶散，領導安排的工作都不能及時完成。問診后病人自述自己沒有心因疾病，只是最近天氣變化，覺得做事情提不起精神，對一些事情沒有興趣，而且吃飯不香，無法入睡。醫生診斷病人患上了季節性抑郁癥，也就是“情緒感冒”。

　　情緒感冒病因

　　引起的原因主要陰雨天日照少密切相關。在我們兩眼之間有個“第三只眼”，醫學上稱為松果體，這個松果體能夠分泌一種褪黑激素。褪黑激素的分泌受到光照的制約。當強光照射時，褪黑激素分泌減少；在暗光下褪黑激素分泌增加。而人體內褪黑激素多時，會抑制分管人體細胞活性和興奮的激素，導致人體心情壓抑。反之，人就會相對興奮。女性本身的情感比男性更豐富，更感性，所以對季節變化更為敏感。秋冬季是最容易導致抑郁情緒產生的季節，這在國際精神病學界都在作為一種現象被研究。

　　情緒感冒 預防方法

　　生活中每個人都會碰到一些事件，當這些事件和環境情況超出了女性所能承受的范圍，就形成了壓力。

　　壓力是一種認知，本身并不會直接傷害人，但它會導致“情緒感冒”，如果不及時治療，就會導致一系列嚴重的健康問題。實際上人體內有一種物質叫血清素，是一種神經傳導素，有的專家稱其為剎車型化學物質，是使人放松和產生快感的東西，也有人叫它“快樂荷爾蒙”。如果人們聽了一首好聽的歌，看了一幅好看的畫，身心感到很舒暢，那么就是體內的“快樂荷爾蒙”在增加、在釋放。當人緊張的時候，身體就會釋放去甲基腎上腺素、腎上腺素等，這是一種油門型化學物質，也叫“壓力荷爾蒙”。這種物質會使人警醒、應對緊張事件和活動，但也會促使血管收縮、血壓升高。人體內剎車型和油門型物質如果和諧運作、相互補充，就可以構建平衡的情緒。有利身體健康。

　　莫名發熱小心情緒感冒

　　裝修工李師傅在家脾氣很大，不耐煩，雞毛蒜皮的小事，也忍不住和人爭吵，情緒易波動，無法控制。因為他的大腦過于活躍，神經系統功能亢進所致，是焦慮性神經癥。經過心理治療后，不僅他的“發熱狂”病好了，就連性格都變得溫柔起來了。

　　孕婦為什么難以控制情緒？

　　孕酮和雌激素是調節生殖期的雌性荷爾蒙，它們被認為是你孕期情緒多變的部分原因。但大部分的孕期情緒波動只是由于懷孕對你而言是一個巨大的變化時期。你可能在某一天因為想到有了寶寶而欣喜若狂，然后，馬上又開始擔心起自己的未來。

　　告別情緒感冒，從三方面入手

　　人的身體會感冒，而情緒也一樣。專家稱，若一個人出現無緣無故地傷感，記憶力減退，對什么都不感興趣，對自己沒有信心，時常出現頭痛、頭昏、乏力、疲勞等癥狀，感到難以繼續工作和正常生活，那么這個人就患了“情緒感冒”。