女人常吃櫻桃不痛經

　　上帝在賜予女人月經的同時附帶上了痛經。對于痛經的女人來說，每個月的那幾天總是苦不堪言。中醫認為痛經多是氣血不暢或氣血虧虛所致，而櫻桃作為補血佳品，自然是治療痛經的好幫手。常食櫻桃，不僅可治療缺鐵性貧血，還能美容養顏。

　　痛經是因為女人身體發虛，寒氣比較多。在經期前后，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為“痛經”。痛經常持續數小時或l—2天，一般經血暢流后，腹痛緩解。中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。

　　多吃櫻桃防痛經

　　櫻桃含鐵量居水果之首，可促進血液生成，預防貧血。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關系。

　　常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

　　櫻桃中含鐵量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。

　　女性多出現缺鐵性貧血。這是由生理特點決定的：青春期女孩生長發育旺盛，機體對鐵的需求量大，加上月經來潮，容易發生缺鐵性貧血;妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養物質，對鐵的需要量也大大提高;老年婦女胃腸道吸收功能減退，造血功能衰弱，也會導致貧血的發生。

　　其次，很多女性不喜歡吃肉食，造成營養不均衡，也是導致缺鐵的一個重要原因。因此，多吃櫻桃不僅可以緩解貧血，還能治療由此帶來的一系列婦科疾病。

　　中醫認為，櫻桃具有很大的藥用價值。它全身皆可入藥，是補血養血、美容護膚的佳品。

　　${FDPageBreak}

　　電腦族多吃櫻桃益處多

　　長時間操作電腦還會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位酸脹疼痛，而櫻桃中含有豐富的花青素、花色素及維生素E等，這些營養素都是有效的抗氧化劑，對消除肌肉酸痛十分有效，食用櫻桃幾天之內便能消腫、減輕疼痛。

　　另一方面，櫻桃的含鐵量居水果之首，超過柑橘、梨和蘋果的20倍以上，而鐵又是血紅蛋白的原料，非常適合受到電腦輻射影響的女性食用。

　　食用方法：櫻桃用米醋浸泡一周，早晚各喝1次，每次20毫升左右，對改善因長期使用電腦引起的各種癥狀都很有效。

　　櫻桃雖好 不宜多吃

　　1、選櫻桃時，應選擇有果蒂、色澤光艷、表皮飽滿者。

　　2、如果當時吃不完，最好保持在零下1攝氏度的冷藏條件下。

　　3、櫻桃屬漿果類，很容易損壞，所以一定要注意輕拿輕放。

　　4、由于櫻桃中含有一定量的氰苷，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。因此，不宜一次吃太多。輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒。

　　5、櫻桃性溫熱，過多食用可引起上火、流鼻血等，因而不可多食。

　　一旦吃多了櫻桃發生不適，可用甘蔗汁清熱解毒。消化不良者、癱瘓、風濕腰腿痛者、體質虛弱、面色無華者適宜食用；有潰瘍癥狀者、上火者、虛熱咳嗽者慎食；糖尿病者忌食。

　　${FDPageBreak}

　　櫻桃的四點妙用：

　　1、治缺鐵性貧血

　　櫻桃甜湯——鮮櫻桃2000克，白糖1000克。櫻桃洗凈，加水煎煮20分鐘后，再加白糖繼熬一、二沸后停火備用。每日服30～40克。

　　此湯具有促進血液再生的功效，可用于輔助治療缺鐵性貧血。

　　2、補血養肝，護膚養顏

　　鮮櫻桃60g，龍眼、枸杞子各20g，白糖適量。上述材料洗凈，龍眼肉切塊，櫻桃去核，切碎塊，將干凈的鍋中放入適量清水，倒入龍眼肉、枸杞子，旺火燒沸，去浮沫，再用小火煮30分鐘，再放入櫻桃，煮約15分鐘，待湯汁稠濃后加入白糖和勻，即可食用。注意：此羹須用小火煮。

　　3、月經多、赤白帶、面色萎黃

　　白玫瑰花5g，櫻桃10g，白糖、糯米各100g。白玫瑰花(未全開)，撕下花瓣，用涼水漂洗干凈；糯米淘洗干凈，下鍋加水1L，點火燒開煮粥，粥好后入玫瑰花、櫻桃、白糖，稍煮即可食用。

　　4、排毒養顏

　　櫻桃酸奶——用新鮮的櫻桃榨汁，或者帶果肉攪碎，導入純酸奶中，味道非常好，維生素也能一起吸收。