裸睡好處多 女性裸睡可改善痛經

　　專家表示，女性痛經有原發性痛經和繼發性痛經。對于繼發性痛經需要到正規醫院進行檢查治療原發病。而對于女性原發性痛經需要自己日常的保養保健。而且原發性痛經的女性多數是由于經期心理緊張導致疼痛的。

　　裸睡可以有效的緩解緊張的情緒，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，帶給女性舒適快感，因此可以有效緩解緊張情緒，防治痛經問題。

　　另外，裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高，還能促進血液循環，使痛經問題得到很大的改善。

　　女性裸睡可治療痛經，但是女性裸睡的時候一定要在一個相對隱秘、獨立的環境，而且居室環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，注意保暖，避免不當的裸睡環境反而引起的反效果，加重痛經問題。

　　1、裸睡有利于減肥

　　由于人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。

　　裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。

　　2、裸睡有利于美容

　　沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。

　　3、裸睡有利于促進血液循環

　　睡覺時不再有束縛感就不會有血脈不和的緊張感，讓全身血暢其流，就不會造成局部缺血的供氧不足，自然也就不會由于血脈不暢而導致的身體疾病。裸睡對治療緊張性疾病的功效不可忽視，特別是腹部內臟神經系統方面出現的緊張癥狀特別有效。促進了血液循環，也使得許多患有慢性疾病癥狀的病癥得到了較大程度的改善，從而讓自己一覺醒來感到肢體更加的舒適。

　　4、裸睡有利于皮膚的呼吸通暢

　　沒有了衣服的阻隔，裸露的皮膚可以吸收更多的養分，能夠促進新陳代謝。

　　因為，裸睡可以讓皮膚毛孔保持暢通狀態，可以確保皮腺和汗腺分泌出來的物質能夠順利地排泄與再生，也可以確保皮膚的吸收、免疫、代謝、氣體交換等功能的正常工作，而健康通透的肌膚是一個人身體健康的基本要素，讓皮膚能夠生活在通暢的環境之中，絕對有利于全身機體功能和免疫能力的健康生長。

　　5、裸睡有利于改善便秘

　　裸睡還利于改善慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問題，一些婦女的痛經與頸肩痛等問題也會逐漸減輕。裸睡在日本很受推崇。北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠。專家認為這是因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利于提高睡眠質量。