荷爾蒙失調百病生 如何調節(jié)荷爾蒙？

　　女性荷爾蒙是女人的“守護天使”，女人一生中，它的分泌量只有少少3湯匙！月經是否順暢、肌膚是否潤澤、身材是否豐潤具女人味，這些都和女性荷爾蒙有關！它可是決定女性魅力的關鍵哦！下面一起了解一下！

　　荷爾蒙失調導致百病生

　　荷爾蒙又稱激素，是人體分泌系統(tǒng)調節(jié)身體平衡的激素總稱。人體內有千百種不同的荷爾蒙，如雌激素、胰島素等，分布在全身內，幫助人體器官之間協調，對生長發(fā)育、生殖等起到調節(jié)作用。它不但主導了女性月經周期，更是人體健康的基礎，因此，荷爾蒙失調便會導致百病發(fā)生。

　　此外，荷爾蒙也影響著生育。在所有荷爾蒙中，對女性影響最大的就是女性荷爾蒙，當中包含多種激素，最主要的是由卵巢分泌的孕激素及雌激素，它是孕育新生命以及維持母體健康不可缺少的一種荷爾蒙。除了月經以及生殖問題外，荷爾蒙分泌出了問題，會使女人情緒不穩(wěn)定，體重突然暴升或暴跌，而臉上、背部、胸口、肚皮突然長出許多毛發(fā)、記憶力衰退、皮膚變得干燥、缺乏彈性或者長出暗瘡等肌膚問題。

　　如何調節(jié)女性荷爾蒙？

　　1、適度排解壓力

　　常處于過大的壓力下，會加重PMS（經前期綜合癥）和更年期的不適癥狀。精神壓力可說是女性荷爾蒙的大敵！舉凡失戀、工作壓力、人際關系出問題等，都可能讓你像凋零的玫瑰花！所以，要跟女性荷爾蒙長期好好相處，第1步就是舒壓。適度的運動和旅行，都可以有效地轉換緊繃的心情。中醫(yī)推薦白領下班后想舒壓放松，可以泡個藥草美人浴，解郁安神！

　　2、戀愛中的女人最美

　　除了舒壓之外，談戀愛也能刺激女性荷爾蒙的分泌，不管有沒有真的對象，影視偶像明星也行。只要是讓你有小鹿亂撞、臉紅心跳的戀愛感覺，那就對啦！

　　3、適量補充大豆異黃酮

　　豆腐等大豆制品含有豐富的異黃酮，而異黃酮素來有“來自植物的雌性激素”之稱，它在體內能起到與雌性激素相似的功用。但是注意攝取要適量，否則容易引起子宮內膜異位癥。

　　總之，女性荷爾蒙不論對于身體或是心理狀態(tài)、情緒好壞，都造成極大的影響。想要擁有水潤飽滿的肌膚、光澤豐盈的頭發(fā)、豐滿翹實的臀部、堅固質密的骨骼，請跟女性荷爾蒙好好相處吧！

　　女性乳頭變黑 荷爾蒙是主因

　　女人的胸部是體現女性魅力的主要部位，但是胸部會出現很多問題，乳頭變黑就是其中之一，很多人不解，那么下面我們就來了解一下乳頭變黑的原因都有哪些吧。

　　警惕！4種食物讓女性荷爾蒙失調

　　荷爾蒙失調，常見的癥狀包括疲勞、焦慮、失眠、情緒不穩(wěn)、易怒、食欲不振。你知道嗎？你日常攝入的食物中，有不少可能會影響到你的荷爾蒙分泌哦！

　　失眠or月經不調 女性4種表現是缺少荷爾蒙

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