補水or睡眠 女性冬季護膚注意七點

　　進入冬季，隨著氣溫的下降，空氣愈見干燥，人體的新陳代謝能力也逐漸降低，皮膚會因汗腺、皮膚腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊發干。因此冬天的護膚就顯得極為重要。如果不注意精心保養，寒風的刺激及暖氣的使用將使你昔日亮麗的肌膚變得暗淡粗糙，毫無彈性可言，更甚者是產生皺紋。

　　1、補水

　　水分在冬季對皮膚的意義不言而喻，它是保持肌膚健康豐腴、富有彈性的重要因素，因此，要選用富含保濕因子及多種營養成分的保濕護膚品。而且要喝足夠多的水，避免因體內缺水而引起皮膚干燥。洗臉、洗澡時的水溫不可過高，并選用去脂能力較弱、保濕能力較強的產品，至少包括一瓶保濕日霜和晚霜。

　　2、調節情緒

　　如果長期感到緊張、恐懼、壓抑，皮膚就容易蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。因此，要注意調節情緒和加強鍛煉。

　　3、睡眠充足

　　白天皮膚在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。睡眠不足不僅會皮膚不好，甚至還會導致肥胖呢。

　　4、加強營養

　　冬季應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動物蛋白，有利于皮膚的代謝。平時還應多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，可攝入一些礦物質如鎂、鉀等。

　　5、按摩面部皮膚

　　每晚3分鐘的堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉，緩緩地順面部肌肉、血管的走向，使面部細胞分泌更多的膠質和油質，起到保護皮膚的作用，油性暗瘡皮膚除外。比起用強烈的刺激擠壓穴位的指壓法，按摩能對人體帶來緩慢而廣泛的刺激。根據經絡方向，柔和地按摩身體，能加強血液循環、淋巴液流動、荷爾蒙分泌。如果在溫度較高的浴室中按摩，會帶來相當不錯的按摩效果。宜通過半身浴提高體溫后進行按摩。

　　6、去角質與防曬

　　冬季外界氣溫降低、空氣更干燥時，皮膚的毛孔常處在收縮狀態，表皮老化角質不易完全脫落。表皮太厚就會影響護膚品的吸收，護膚品無法起到滋潤保養的作用。同時，也不可忽視肌膚的防曬工作，因為紫外線并不止光顧夏天哦。

　　7、注意衣物

　　冬季皮膚特別容易干燥、瘙癢、起皮。其實，這不光是因為氣候的關系，還由于身體和衣服產生的靜電刺激皮膚所致。因此，像這樣的天氣，我們還是盡量選用純棉的衣服。如果覺得純棉的衣服太松了，穿在身上不保暖，也可選用加萊卡棉的。這樣，既不易產生靜電，又起到塑身保暖的效果。

　　雖然冬天天氣干燥，皮膚容易出現這樣或那樣的問題，但只要學會保養皮膚，那問題自然就迎刃而解咯。