冬季欲防過敏 飲食需注意

　　從醫(yī)學上講，過敏性鼻炎不會導致生命危險，但是會嚴重影響一個人的生活質(zhì)量和社交質(zhì)量。因為這種病的典型表現(xiàn)就是鼻子發(fā)癢、鼻塞、流鼻涕，有的患者發(fā)病的時候一天到晚都會打噴嚏。如此一來，你在和別人打交道時難免會很尷尬。那過敏體質(zhì)的女性冬季應(yīng)該怎么預防過敏發(fā)生呢？

　　過敏疾病的發(fā)病原因

　　過敏性疾病的發(fā)生常常與體質(zhì)、環(huán)境、感染等三大因素有關(guān)，特別是呼吸道疾病。過敏體質(zhì)的患者，由于體質(zhì)之故，本來就容易有許多困擾。尤其天氣轉(zhuǎn)涼時，包括過敏性鼻炎、氣喘、皮膚炎癥，特別容易誘發(fā)影響平日生活。

　　如何預防冬季過敏疾病的發(fā)生

　　一、注意保暖

　　預防晨起時鼻塞，可在起床前先在被窩里多加件衣物，起床前或起床后喝杯熱開水，如能戴口罩預防冷空氣直接進入鼻腔，更能直接預防鼻過敏、鼻塞發(fā)作。

　　騎自行車時最好戴口罩，防塵保暖一舉兩得。開車時將空調(diào)設(shè)在冷氣或循環(huán)之處，以免車內(nèi)外溫差過大易誘發(fā)氣喘、過敏性鼻炎發(fā)生。

　　二、食療預防過敏疾病發(fā)生

　　由于秋冬季干燥，容易引起過敏性鼻炎的發(fā)作，所以在飲食上宜潤宜養(yǎng)，黃芪、女貞子、黨參、生熟地、百合、山藥、黃精、玉竹、沙參、麥冬、天冬、枸杞、菊花、柏子仁、茯苓、白術(shù)、松子仁、薏仁、芡實、蟲草、燕窩、核桃、梨、柚子、蘋果、銀耳、紅棗、蓮子、杏仁、白果、蜂蜜都是不錯的選擇。

　　紅糖水

　　紅糖水一定要煮一下。將紅糖煮成紅糖水喝比直接用熱水沖泡更容易吸收其中的營養(yǎng)成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效。

　　方法：煮紅糖水的時候，可以加一小塊姜，將姜拍碎加入即可，和紅糖一起煮大約10分鐘，最后把姜撈起，溫補的效果更好。也可加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效。

　　過敏性鼻炎的食療方

　　加味參麥湯

　　人參10克、麥冬20克、黃芪30克、大棗30克、百合30克、白芷10克、冰糖適量，煲湯水飲用，或者在煲肉湯時加入。

　　銀耳白果湯

　　銀耳20克、白果10克、黃芪30克、西洋參5克、大棗20克、核桃20克、山藥30克、百合30克煲水飲，或者用作煲湯的輔料。

　　黨參黃芪雞湯

　　老母雞--半只、黨參、黃芪--各30克、紅棗--25克、桂圓肉-15克（或10顆去皮干桂圓）、姜片-少許、鹽--少許、清水--1.5升

　　方法：

　　1. 雞洗凈，剁成塊（如果鍋夠大的話也可整只或半只放入）；

　　2.雞塊入涼水鍋中煮開，然后撈出沖凈瀝干；

　　3. 紅棗和桂圓肉用清水沖洗一下。黨參和黃芪用清水浸泡3-5分鐘，之后撈出沖凈瀝干；

　　4. 所有材料放入電壓鍋內(nèi)膽中，注入清水1.5升；

　　5. 選擇“煲湯”檔即可。食用前加鹽調(diào)味。

　　總之，過敏性鼻炎在治療上主要靠預防保健為主，提高自身免疫力，遠離過敏原，防止呼吸道反復感染。還要在飲食上下下功夫哦！