春季防流感 試試6種潤肺食療方

冬春之交，是流行性感冒的好發季節，我們可以通過飲食來預防春季流感，下面我們一起來看看都有哪些預防流感的食療方吧。春天到了，萬物復蘇，是陽氣生發的季節，但春天還是以風寒為主，所以最重要的還是要做好春捂防寒，以免患上流感。中醫認為，春季比較容易患上肺熱咳嗽，可以通過一些潤肺的食物來預防。下面我們就介紹6種潤肺食療方：

一、清肺湯兩種：

1、雪耳、百合、蓮子、排骨湯：

原料：百合100克，雪耳75克，排骨500克。

做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內煮沸，煲3小時。

2、百合、桑百皮、排骨湯：

原料：百合75克，桑百皮50克，排骨500克。

做法：將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放進煲內煮沸，煲一個半小時。

二、潤肺豆漿粥：

原料：糯米100克，豆漿1000克，白糖適量。

做法：將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆漿，繼續熬10分鐘，加白糖適量即可。

三、潤肺銀耳羹：

原料：需要銀耳5克，冰糖50克。

做法：將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鐘，待其發透后摘去蒂頭、揀去雜質；將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。

四、鴨肉粥：

原料：糯米250克，鴨肉150克，料酒、鹽少許。

做法：先將鴨肉切丁；糯米加水煮粥，然后加入鴨肉、少許料酒與鹽，煮至粥熟。

五、火腿冬瓜湯：

原料：火腿片，冬瓜片。

配料：姜絲，蔥絲，蝦皮，鹽，糖，麻油。

做法：鍋內放清水煮沸，將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘后加入火腿片，2分鐘后即可出鍋；出鍋前加入蔥花、鹽、麻油、糖。

提示：此湯清新可口，去燥潤肺，適合春夏季節食用。