徐靜蕾：在自然中鑄造美麗

2013-03-07 08:23:18 家庭醫生在線

　　徐靜蕾的第一部電影是《愛情麻辣燙》。在電影里，徐靜蕾愛上了邵兵。一夜歡情后，徐靜蕾去買早點。可是在城市的水泥森林中，她找不到邵兵住的地方了，茫然地端著豆漿鍋，單薄的身子襯著一臉的稚嫩，一臉的著急。在大學二年級的時候，導演趙寶剛找徐靜蕾演《一場風花雪月的事》。一個老演員看了徐靜蕾演的戲后，就說：這孩子怎么這樣沒有表演欲？他說對了，徐靜蕾攻無不克的法寶就是——自然明凈、不事雕琢。正是她的不明星、不性感、不成熟、不老練，所有這些無法成為明星的弱點，卻使徐靜蕾成為當今屈指可數的幾個花旦之一。她用她那毫無藝術可言的自然和美麗打動了都市人的脆弱心靈。

　　和自然柔美的形象一樣，徐靜蕾的美容保健非常講究“自然”兩個字，她一直覺得在皮膚保養過程中，保濕是最重要的步驟：“不管是不是夏天，紫外線都會透過玻璃窗跟隨著你，如果皮膚在紫外線中裸露時間過長，就會缺水。而且，北方的天氣比較干燥，如果不注意保濕的話，皮膚容易干燥起皺，對紫外線的防御能力也會下降，所以，我養成了每天保濕的習慣。”外出回家后，徐靜蕾通常會及時清潔皮膚，用冷毛巾敷臉穩定肌膚，然后用化妝棉蘸取充分冷凍過的化妝水，在兩腮進行5～10分鐘的敷臉，賦予皮膚濕潤感和清涼感，最后使用具有保濕功能的護膚乳液。另外，徐靜蕾平時還很注意食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心菜、牛奶、海鮮等富含維生素C的食品，以保持肌膚的健康美麗和自然美白。

　　徐靜蕾說，每天的睡眠時間最好不要少于8小時，如果工作忙，睡眠不足，皮膚很容易缺水和疲勞，她就用護膚面膜護理皮膚。為了避免出現雀斑和曬斑，她使用全面防曬的化妝品和控制T區出油的護理品。在選擇化妝品的時候，徐靜蕾并不注重化妝品的品牌：“我認為選擇適合自己的產品遠比品牌重要得多，我選用的護膚品都是清淡保濕和無刺激性的。”在化彩妝前，她先用潔面霜全面清潔皮膚，然后使用護膚乳液和護膚精華素。在打粉底前往臉上噴一些清水，2～3秒鐘后用面巾紙輕輕吸掉一部分水，然后再打底色和使用干粉。

　　徐靜蕾認為，心情、氣候、營養都是影響皮膚好壞的重要因素，所以，她很在意自己的情緒。“靜坐”就是徐靜蕾美容保健的方法之一。方法頗為簡單：首先找一個環境清靜、通風良好的房間，然后靜坐30分鐘左右。看似簡單的靜坐，其實還需要心理上的調節。基本要領就是在靜坐的時候，身體端正，不動不搖；兩拇指相抵，安于臍下；閉目閉口，呼吸自然；集中注意力，調勻氣息；排除一切雜念，無物無我。入靜之后，人要特別注意頭部和面部的放松。如果靜坐后能夠兩手搓熱并撫摩面部，還可以有潤澤肌膚的作用，其美容效果將會更加理想。

　　在緊張的環境中工作和生活的人，剛開始會很難適應靜坐這種方法，心情可能因為煩躁而無法靜下來，所以就要運用一些方法使自己能夠安靜下來。徐靜蕾介紹了一種很有效的能使全身放松、摒除一切私心雜念的做法——“逐次觀下法”：將內心的注意力集中于臍下三寸，即人們所說的丹田。當然，入靜也不是一時半會兒就能夠做到的，多練習幾次后，就可以很好地控制自己的情緒了。

　　不同于眾多熱愛運動瘦身的明星，徐靜蕾覺得：女人是水做的，應該“以水補水”，因而她健身美體的方法也和水有著不解之緣——綠茶瘦身法。先準備適量的綠茶粉和炒熟的薏米粉，將綠茶粉放到碗里，加上一些薏米粉，并加入奶油攪和均勻后，用熱開水沖泡即可。綠茶具有清熱利水，溫中和胃的作用。喝起來清爽可口的綠茶飲料在補水的同時還可以消脂減肥、養容美顏，讓膚質變得更加清透嫩滑。另外，她還將曬干后研成粉末的茉莉花沖茶喝。茉莉花所含的香精油等物質，能有效地抑制皮膚色素的形成，長期堅持飲用，能使肌膚潤滑、精神飽滿。

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