輕松6招 讓你的臉色紅潤起來

許多人常會出現皮膚干燥、過敏、膚色暗沉、黑眼圈、長痘痘等問題，讓美麗大打折扣。借助化妝品反而會讓肌膚受傷，當然不是說靠簡單的洗就能解決問題的。一定要使用些“法寶”才能讓臉色紅潤起來。一起來看看這6招，讓你臉色輕松紅潤起來。

1、保持清潔

整天面對電腦直接影響膚色。電腦的輻射，會導致皮膚水分迅速流失，讓膚色看起來晦黯無光；熒光屏上的大量灰塵，還會吸附到皮膚上，堵塞了毛孔，膚色就更容易顯得暗淡無光。洗臉這一環節就顯得特別重要了！

要勤洗臉，切忌不可以偷懶，不洗臉，后果可是會很嚴重的。每天早上用冷水洗臉，溫度越低越好，這種方法可以促進面部毛細血管彈性，加強面部血液流動，從而逐漸增加面部血色。晚上用溫水洗臉，盡量將白天使用的護膚品、彩妝品及灰塵洗盡。

2、充足的睡眠

睡眠會影響人體的整個生理平衡，尤其會在肌膚上有明顯的反應。睡眠好，肌膚得到正常休息，微血管通暢，肌膚就會光潔潤滑；而且睡眠時釋放出的生長荷爾蒙讓皮膚細胞復制得更快些，會讓臉色變得年輕紅潤。

3、氣血調和，皮膚光澤

對于女性來說，臉色是直接反映女性身體健康程度的晴雨表。由于特有的生理進程，女人生來事多，經、孕、產、乳伴隨一生的不同生理過程，均與血息息相關。著名中醫婦科專家、北京中醫藥大學東直門醫院肖承悰教授的觀點是，調養氣血是女人一生的功課。恰到好處的食補可使女性身心健康，氣血調和，皮膚光澤細嫩。

4、體育鍛煉

要經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。美白紅潤肌膚簡易按摩法

5、心情愉悅

心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。

6、食療方法

三紅補血益顏粥：紅棗12枚，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克。洗凈紅棗、枸杞、血糯米，置于鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時加入紅糖，調勻。

每日1劑，早、晚分服。有養肝益血，補腎固精，豐肌澤膚的功效，適用于營養不良，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者。體胖者忌食此粥。