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            走出七大誤區(qū) 真正健康養(yǎng)生

            2013-09-18 08:14:33      家庭醫(yī)生在線

            現(xiàn)代人越來越關(guān)注身體健康,然而我們?nèi)粘I钪械脑S多習(xí)慣不經(jīng)意間卻在透支著我們的健康,特別是女性。關(guān)于女性健康,很多女性很可能在不知不覺中就踏入了致命的健康誤區(qū),接下來我們就來關(guān)注一下女性健康小知識,走出女性健康誤區(qū),讓你真正達到健康養(yǎng)生的目的。

            長期冷水刷牙

            人的牙齒最適應(yīng)35°~36.5°的溫度,如果經(jīng)常用冷水刷牙將導(dǎo)致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發(fā)生,將最終導(dǎo)致牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上。

            皮膚不好可能是食鹽過多

            鹽是一把“雙刃劍”,尤其是對女性。口味偏重的女性都會存在皮膚粗黑,皺紋明顯,甚至伴有雀斑、黃褐斑。專家解釋說,食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中,它們在保持人體滲透壓、酸堿平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。如果吃鹽過多,體內(nèi)鈉離子增加,就會導(dǎo)致面部細(xì)胞失水,從而造成皮膚老化。

            呼吸太淺

            很多人平時的呼吸總是太淺,這樣導(dǎo)致血管里含的氧氣水平就低于二氧化碳水平,使人身體感到疲憊。如果血液中氧氣不足,就導(dǎo)致會心跳加速、血壓升高,這對人的身體是很不好的,所以應(yīng)該每天多做幾次深呼吸。

            經(jīng)期腹瀉是正常現(xiàn)象

            很多女性在生理期時會伴有腹瀉的情況,且伴有小腹疼痛,吃什么藥都不管用。但只要月經(jīng)一結(jié)束,腹瀉就會自然好轉(zhuǎn),這種情況醫(yī)學(xué)上稱為經(jīng)行腹瀉,是內(nèi)分泌水平失衡所致。專家提醒,有這樣情況的女性要警惕,長期出現(xiàn)經(jīng)期腹瀉,不僅會造成女性營養(yǎng)流失,也不利于孕育條件的形成。

            黑眼圈可能跟婦科疾病有關(guān)

            不要常把熊貓眼歸罪于睡眠不足,婦科專家提醒,這可能暗示患有婦科病。如果眼圈部位有棕褐色或淺灰黑色月彎形條狀,多因患嚴(yán)重失眠、貧血或月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血等婦科病,須趕快上醫(yī)院檢查。

            常穿高跟鞋

            高跟鞋一直備受女性的青睞,然而科學(xué)研究表明,過高的高跟鞋是膝關(guān)節(jié)及跟腱和脊椎骨變形的罪魁禍?zhǔn)住P?7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移,給膝關(guān)節(jié)造成了壓力,導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。如果身體重量過多集中在前腳掌上,趾骨也會因為負(fù)擔(dān)過重而變粗。據(jù)統(tǒng)計,喜歡穿高跟鞋的女性中有60%以上的人都患有不同程度的上述疾病。

            忽略常規(guī)婦科檢查

            婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視,所以定期檢查婦科分泌物很重要。醫(yī)生建議所有18歲以上的女性,特別是已有性經(jīng)驗的女性,每年至少要進行一次婦科常規(guī)檢查,其中包括分泌物化驗和盆腔檢查。據(jù)醫(yī)學(xué)專家統(tǒng)計,最近5年,及早發(fā)現(xiàn)的宮頸癌死亡率降低了70%。

            (責(zé)任編輯:tianxu )

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