走出七大誤區 真正健康養生

現代人越來越關注身體健康，然而我們日常生活中的許多習慣不經意間卻在透支著我們的健康，特別是女性。關于女性健康，很多女性很可能在不知不覺中就踏入了致命的健康誤區，接下來我們就來關注一下女性健康小知識，走出女性健康誤區，讓你真正達到健康養生的目的。

長期冷水刷牙

人的牙齒最適應35°~36.5°的溫度，如果經常用冷水刷牙將導致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發生，將最終導致牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上。

皮膚不好可能是食鹽過多

鹽是一把“雙刃劍”，尤其是對女性?？谖镀氐呐远紩嬖谄つw粗黑，皺紋明顯，甚至伴有雀斑、黃褐斑。專家解釋說，食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中，它們在保持人體滲透壓、酸堿平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。如果吃鹽過多，體內鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化。

呼吸太淺

很多人平時的呼吸總是太淺，這樣導致血管里含的氧氣水平就低于二氧化碳水平，使人身體感到疲憊。如果血液中氧氣不足，就導致會心跳加速、血壓升高，這對人的身體是很不好的，所以應該每天多做幾次深呼吸。

經期腹瀉是正?，F象

很多女性在生理期時會伴有腹瀉的情況，且伴有小腹疼痛，吃什么藥都不管用。但只要月經一結束，腹瀉就會自然好轉，這種情況醫學上稱為經行腹瀉，是內分泌水平失衡所致。專家提醒，有這樣情況的女性要警惕，長期出現經期腹瀉，不僅會造成女性營養流失，也不利于孕育條件的形成。

黑眼圈可能跟婦科疾病有關

不要常把熊貓眼歸罪于睡眠不足，婦科專家提醒，這可能暗示患有婦科病。如果眼圈部位有棕褐色或淺灰黑色月彎形條狀，多因患嚴重失眠、貧血或月經不調、功能性子宮出血等婦科病，須趕快上醫院檢查。

常穿高跟鞋

高跟鞋一直備受女性的青睞，然而科學研究表明，過高的高跟鞋是膝關節及跟腱和脊椎骨變形的罪魁禍首。鞋跟在 7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關節造成了壓力，導致關節炎。如果身體重量過多集中在前腳掌上，趾骨也會因為負擔過重而變粗。據統計，喜歡穿高跟鞋的女性中有60%以上的人都患有不同程度的上述疾病。

忽略常規婦科檢查

婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視，所以定期檢查婦科分泌物很重要。醫生建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經驗的女性，每年至少要進行一次婦科常規檢查，其中包括分泌物化驗和盆腔檢查。據醫學專家統計，最近5年，及早發現的宮頸癌死亡率降低了70%。