六招拒絕眼疲勞 呵護動人明眸

常言道：“眼睛是心靈的窗戶”，擁有一雙動人的明眸是每位女性的心愿。在現代社會，隨著電視、電腦的普遍使用，我們受到了輻射越來越大，如何減輕輻射對眼睛影響，緩解眼疲勞？下面教你六大妙招。

一、眼睛疲勞的危害

1、對于45歲以上的人來說，眼睛的調節能力下降會出現老花、近距離視物疲勞，并且不能持久用眼。

2、眨眼動作的減少，使眼表面的淚液蒸發過多，且來不及得到及時的補充，久之則引起眼球表面的炎癥。

3、神經高度緊張會使眼睛發脹，視神經功能慢性減退。

4、長期注視電腦會使疲勞癥狀加重，還可能誘發青光眼、白內障等眼病。

二、教你拒絕眼疲勞

1、養成良好的用眼習慣

保持正確的坐姿，屏幕到眼睛的距離保持在40～70厘米之間，視線稍向下形成一定的角度。如果有近視、散光等屈光不正的要佩戴合適的眼鏡。

2、堅持間歇休息

短暫的休息時間可讓眼睛放松，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。

3、轉眼珠法

只要閑下來，沒事兒就多轉動眼珠，眨眼睛，轉眼珠的時候，先將眼球凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉到正上方，到右方，最后回到凝視正下方。如此順時針轉6圈，再用相同的方法，從正下方往右的方向逆時針轉6圈。一共做5次。這種轉眼珠的方法可以鍛煉眼肌，使眼睛靈活自如，目光炯炯有神。

4、學會偷閑眨眨眼

其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的！很多女性就是因為太專注于工作，導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作，而另眼睛干澀不適。

5、眼保健操

眼保健操不單只是用來“為革命保護視力”的，每天抽空做做眼保健操，在保護視力的同時按摩眼部肌膚，還能順便重溫一下小時候的頑皮記憶。

6、茶水時常熏熏眼

同時用手捂住杯口，以防熱氣過快散失；過熱無法忍受時可稍事休息，但熏的時間一定要保證在10分鐘左右，并要經常堅持做，每天至少熏一次。

眼睛是陪伴我們一生的伙伴，必須好好呵護，避免用眼過度。