貧血怎么辦 補血養(yǎng)顏之好粥道

貧血似乎是所有女性都無法逃避的問題，女性該如何改善自己貧血的癥狀？補血是關鍵。如何做到補血而不勞心勞力，喝粥是一個絕佳的選擇，既解決三餐問題，又能夠補血養(yǎng)顏，可謂一箭雙雕！

1、龍眼肉粥

將龍眼去皮取肉；大米淘凈；大棗去核，與龍眼肉、大棗同放鍋中，加清水適量，煮為稀粥，每日1～2劑。喜好甜食者，可加白糖適量同煮服食。

2、養(yǎng)顏補血燕麥粥

先泡好核桃、紅棗、龍眼干。再把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，加適量的水，開煮。記得要看時間，粥滾開就換到熬粥檔。出鍋前放些紅糖即可。

3、熟地粥

將熟地黃片用紗布包扎，加水500毫升，放入沙鍋內(nèi)浸泡片刻煮沸數(shù)次。待藥汁呈棕黃色，藥香撲鼻，漸轉(zhuǎn)為文火，放入粳米及陳皮末烹煮。待米仁開花，呈稀薄粥，去掉熟地黃片即可。

4、阿膠粥

將阿膠搗碎備用。先取大米淘凈，放入鍋中，加清水適量，煮為稀粥，待熟時，調(diào)入搗碎的阿膠、紅糖，煮為稀粥服食，每日1～2劑。

5、紅棗粥

先將紅棗洗凈，用溫水泡20分鐘。大米洗凈后，放入鍋內(nèi)加水適量與紅棗同煮。待米爛湯稠即可。每日早晚常服。

五款補血養(yǎng)顏粥已為諸位奉上，愿得此食譜者擺脫氣血不足之癥，天天好氣色，重現(xiàn)光彩！