春節(jié)吃水果 幫助消化是關(guān)鍵

水果可以說是春節(jié)不能缺少的東西，無論是送禮時的水果籃，還是吃飯時的飯后果，還是招待客人的時候準(zhǔn)備的水果，都是常備的東西，春節(jié)選購水果與平時有什么不一樣的點(diǎn)呢？最好是選擇一些能消食的水果，或是易消化的水果。

一、蘋果

蘋果是非常常見的一種水果，說起消食，很多人第一時間不會想到蘋果，實(shí)際上，蘋果有著很強(qiáng)的吸附油脂的能力，其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素所以比起其他水果，它更能清潔腸道，適合相對胃部來講，腸道問題更為突出的人群。

二、山楂

山楂中含有多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、糖類、鈣、鐵、磷、等多種營養(yǎng)物質(zhì)，山楂中含有的解脂酶還能促進(jìn)脂肪類的食物消化，山楂還能促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能，另外，其含有的山萜類及黃酮類具有顯著的擴(kuò)張血管及降血壓的作用。

三、西柚

西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病。但由于其中酸類物質(zhì)含量較多，因此最好在飯后使用，尤其是早飯后，可以迅速使大腦清醒，有利于提神。

四、菠蘿

菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化，很適合飯后吃。但不宜空腹食用，因為其蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數(shù)人還會引起過敏反應(yīng)。另外，菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。

六、 獼猴桃

獼猴桃含有豐富的礦物質(zhì)、糖類、維生素B1、B2及C。由于獼猴桃蘊(yùn)含豐富營養(yǎng)素，一向被視為潔腸美容食品，可促進(jìn)腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。

七、雪梨

雪梨營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內(nèi)含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘。