五個(gè)貼士助你走出春困 精力充沛

隨著春季來(lái)臨，讓工薪階層最頭疼的莫過(guò)于“春困”，這是隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦的供氧則顯得有些不足。加上暖氣溫的良性刺激，使大腦受到某種抑制。因而，人們會(huì)感到困倦思睡，總覺(jué)得睡不夠，雖然也與一些疾病有關(guān)，但是大多數(shù)的春困，可以通過(guò)一些方法進(jìn)行調(diào)整。

早睡早起

春季有了良好的休息睡眠，人體才能得到調(diào)整和補(bǔ)充，進(jìn)一步促使機(jī)體承受緊張度能力的增加，減少白天的困倦。睡懶覺(jué)不能增加大腦的血液供應(yīng)，反而會(huì)引起人的惰性，越睡越困，越睡越懶。還有一點(diǎn)值得注意的是，春日里盡量不要熬夜，以免誘發(fā)和加重“春困”。

外出走走

春季，走出戶外，舉目遠(yuǎn)眺，讓美麗的大自然景色盡收眼底，給自己以視覺(jué)上的良好刺激，有助于消除春困。并且運(yùn)動(dòng)一些身體各個(gè)部位，可以散散步，做做伸展運(yùn)動(dòng)，有利于刺激大腦，消除困倦。

刷牙洗臉

刷牙洗臉是一種消除春困的極為便利而簡(jiǎn)單的有效方法。當(dāng)困倦之意襲來(lái)時(shí)，可采用具有芳香味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗臉。這樣可以提神醒腦。

頭皮操

春季，堅(jiān)持做頭皮操，能消除大腦困倦。其方法是：先用雙手十指自然屈指并攏，用指端自前向后、自中繞至兩側(cè)，對(duì)整個(gè)發(fā)際較有力地劃摩10次；再用十指依前順序較有力地一點(diǎn)一點(diǎn)地按壓3遍；再用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍，每個(gè)搔抓區(qū)抓5下；最后用十指依前順序輕緩按摩5遍。每日晨起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛，思維敏捷，是消除腦疲勞困倦的簡(jiǎn)單有效的方法。

科學(xué)用腦

科學(xué)用腦，就是讓左腦半球得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ４竽X的功能，有不同的左右兩半球。在春季日常工作學(xué)習(xí)中，左腦半球主要負(fù)責(zé)語(yǔ)言、數(shù)學(xué)、抽象思維等，腦力勞動(dòng)者的右半球較少應(yīng)用，相對(duì)輕松一些。因此，當(dāng)頭腦不清醒和脹痛時(shí)，應(yīng)放下手頭的工作，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、賞賞花草、做做體操，讓右腦半球得到啟動(dòng)和使用，左腦半球適當(dāng)休息。更重要的是，運(yùn)動(dòng)能使人體耗氧量最大的大腦及時(shí)得到補(bǔ)充和供給，有利于去勞解困。

小知識(shí)：女性春季穿衣三建議

春季換上和春意融融相襯的衣服，是不少女性的愿望，既要漂亮，又要能達(dá)到保暖的作用，預(yù)防感冒，這時(shí)候穿衣服，必須要有一些技巧。

1、選擇舒適透氣的衣料

春天的氣候忽冷忽熱，濕度又大，但是極易導(dǎo)致皮膚干燥，衣料透氣度不夠，不夠柔軟，都會(huì)引起皮膚不適。所以在選擇衣料時(shí)首先要選擇具有一定的保暖性而又要柔軟透氣吸汗的衣料，純棉、純絲綢的料子最適宜做內(nèi)衣內(nèi)褲，對(duì)皮膚有保養(yǎng)作用，不會(huì)引起皮膚瘙癢癥；全毛薄花呢、女衣呢是春天套裝的上好選料；全棉細(xì)帆布、磨絨斜紋布、燈芯絨等也是上佳的春季服裝面料，可以做成各類休閑茄克、襯衫及長(zhǎng)褲。

2、需要注意下半身的保暖

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春季人體的下部血液循環(huán)要比上部差，很容易遭到風(fēng)寒侵襲。因而，不能把衣褲鞋襪穿得過(guò)于單薄，尤其女性的下半身若受寒，極易引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病，所以穿著要注意腹部、腿部等部位的保暖，褲子要夠厚。

3、款色要能適應(yīng)氣溫突變

風(fēng)衣：造型線條流暢，衣領(lǐng)可敞可緊，腰可束可放，能抵御寒意，增添自如，適合在初春的早晚穿著，或在春雨綿綿的日子里穿著。

茄克衫：其款式特點(diǎn)主要是腰腹部緊束，對(duì)襟用鏈連接。敞開(kāi)能透氣散熱，拉上能防風(fēng)保暖。初春時(shí)節(jié)的茄克衫可選用全棉細(xì)帆布、燈芯絨等作面料，春末可選用真絲來(lái)作面料。

休閑運(yùn)動(dòng)裝：在春暖花開(kāi)的日子里，穿上休閑的運(yùn)動(dòng)裝，遠(yuǎn)足、打球、釣魚(yú)，行動(dòng)方便，與大自然和諧，使人心身徹底放松。同時(shí)各種質(zhì)地輕柔、色彩鮮艷、品種款式眾多的薄型羊毛衫也是年青人較佳的選擇。