怎么刷牙才干凈又健康

時至今日，刷牙已成為人們每天必做的一個功課，但雖然無人不刷牙，但卻不是每個人都牙齒潔白、口氣清新，這其中的差別，究竟是在哪里呢？身為女人的我們，自然是希望能在見面的一瞬間就能給別人一個最燦爛的笑容的，牙齒有問題？怎么行！今天，小編就來跟大家討論下，怎樣可以把牙齒刷得閃亮過人。

如今，人們大多習慣早上刷牙，因為我們外出活動的時間多為白天，而早上刷牙這能更好地保證我們牙齒潔白、口氣清新。但事實上，晚上刷牙卻更能保持我們的口腔的清潔，也更有利于我們的健康。

古語有云“晨漱不如夜漱”，早在幾百年前，我們的祖先就對這個問題有了精辟的闡述。金代的《丹金書》是這樣說的：“凡一日飲食之毒，積于齒縫，當于夜晚刷洗，則垢污盡去，齒自不垢。故云晨漱不如夜漱。此善于養齒者。今觀智者每于飯后必漱，則齒至老堅白不壞，斯有養之功可見矣。”

這段話就是用現在的話來說，就是我們一天飲食的殘渣都積蓄在牙齒縫中，如果晚上刷牙，就能把這些污垢清除掉，牙齒也就干凈了，所以晚上刷牙比早上好。

而根據相關研究，我們的口腔由于在夜間咀嚼與語言等活動停止，唾液分泌也大大減少，口腔的自潔功能也隨之大大減弱，細菌的繁殖會更加嚴重。而由于蛀牙是因為細菌繁殖產酸、口腔不潔、抗蛀力下降所造成的。如果我們夜間睡前不刷牙漱口，白天進食后遺下的食物殘渣就會積存于齒縫內，成為細菌生長繁殖的溫床。因此，只有盡快養成每日“飯后必漱”，每晚刷牙后才上床睡覺的習慣，才能更好地保護我們的牙齒。

當然，如果我們早上和晚上都刷牙，對我們也就只有好處沒有壞處了。早上刷牙會令我們牙齒更加潔白光亮、口氣清新，待人接物時也能更加自信。而單單晚上刷牙也是不能完全將我們的牙齒清潔干凈的，如果能在早上再刷一次，就能起到更好的清潔效果了。

另外，雖然大多數情況下無所謂什么時候刷牙，但如果我們吃飯要吃酸性的東西——比如橙汁、酸奶或者甜點，那我們最好還是吃完飯再過一段時間后才去刷牙。因為這些含有酸性物質的食物，會令牙齒上的琺瑯質變軟，馬上刷牙的話，會傷害到這層保護殼。

如果我們平時能按正常方法刷牙就可以保持口腔和牙齦健康，我們的牙齒是不需要額外的處理的。而如果牙齦已經出現了問題，則需要口腔醫生進行治療。因而，只要我們保持對我們牙齒的關注，將牙齒保持在健康的水平上，我們的牙齒就能自然而然地散發出潔凈的光彩啦。